Takarítson meg cukrot és zsírt
Nincs kedve fogyókúrázni, de szeretne leadni néhány fontot az új tavaszi divatért? Legyen nyugodt - megteheti vékony trükkjeinkkel!
31. Egészséges és boldog: Az savanyú káposzta biztosítja a jó bélflórát, mert sok rostot tartalmaz. Feldolgozásukhoz az anyagcserének keményen kell dolgoznia, és sok kalóriát éget el a folyamat során.
32. A sült étel hatástalanítása: Mindig meg kell engedni, hogy a sült étel jól lecsöpögjön a konyhai papíron, és még enyhén tapogasson is.
33. Egy csésze tea: Egy bögre forró zöld tea csökkenti az inzulin felszabadulását és így szabályozza a vércukor-egyensúlyt. Ez megöli a szerelmi fogantyúkat.
34. Fűszeres gumó: A galangális gyökér koncentrált illóolajokat tartalmaz, amelyek felmelegítik az anyagcserét.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
35. Kávé különbséggel: Még akkor is, ha szereted a latte macchiatot - jobb, ha eszpresszót iszol.
36. Burgonya alternatíva: Ismeri már a csicsókát? Az édes, diós ízű gumók az inulin rostot tartalmazzák. Ez megakadályozza az étvágyat.
37. Kerülje a "diétás" termékeket: Gyakran tartalmaznak sok mesterséges édesítőszert, például aszpartámot és szacharint, amelyek stimulálhatják a vágyat.
38. Nézd meg a zsírtartalmat: A sajt kiváló minőségű fehérjét és kalciumot biztosít, ezért nem hiányozhat egyetlen étrendből sem. Vásárláskor figyeljen a zsírtartalomra.
39. Édesítőszerek cukor nélkül: A Stevia Németországban is kapható 2011 decembere óta. A növényi édesítőszer 30-szor édesebb, mint a cukor, kíméletes a fogakra és gyakorlatilag kalóriamentes.
40. Kevés hús: A húsételek csak hetente 2-3 alkalommal kerülhetnek az asztalra. Alternatív megoldásként próbáljon ki egészséges szójatermékeket, például tofut (85 kcal/100 g).