Takeda InForm

testmozgás vagy
Az elhízás kedvez a tudatalatti gyulladásnak a szervezetben. Ha ilyen gyulladások állandóan fennállnak (= krónikusak), akkor úgy tekintik, hogy elősegítik az arteriosclerosis és a rák kialakulását. A múltban számos tanulmány szoros összefüggést mutatott ki a krónikus gyulladás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák különféle típusainak fokozott kockázata között. Egy jelenlegi tanulmány lenyűgözően megerősíti, hogy az életmód megváltoztatása itt nagyon hatékony lehet: A túlsúlyos nők több mint egyharmadával csökkentették a gyulladás markereiket azáltal, hogy csökkentették a kalóriákat és gyakorolták.

Az elhízással határozottan összefüggő rákok közé tartoznak B. Mellrák, vastagbélrák és a méhnyálkahártya rákja. Az orvosok összefüggést látnak a zsírszövet tartósan gyulladásos állapotában, amely a túlsúlyban jellemző: A zsírszövet számos gyulladásos sejtje hírvivő anyagokat termel, amelyek többek között a rákot is elősegítik.

Cornelia Ulrich professzor, a Német Rákkutató Központ (DKFZ) megelőző onkológiai osztályának vezetője és az Országos Daganatos Betegségek Központjának (NCT) igazgatója különböző amerikai kutatóintézetek munkatársaival együtt azt vizsgálta, hogy a túlsúlyos nőknek van-e diéta, diéta, testmozgás vagy testmozgás ellensúlyozza a kockázatos gyulladást. A vizsgálatban 439 túlsúlyos nő vett részt, akiket véletlenszerűen soroltak be a négy csoport egyikébe: 1) önmagában a kalóriacsökkentés (cél: 10% -os fogyás), 2) a kalóriacsökkentés testmozgással kombinálva, 3) önmagában a testmozgás, vagy 4) életmódváltás nélkül ( Ellenőrző csoport).

Az eredmény egyéves megfigyelés után: A két csoportban, ahol csak a kalória-csökkentés és a kalória-csökkentés plusz testmozgás volt tapasztalható - a résztvevők átlagosan körülbelül tíz százalékkal tudták csökkenteni testsúlyukat - a vér gyulladásos markerei, mint például a C-reaktív fehérje és az interleukin-6, jelentősen csökkentek.

"Eredményeink azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek életmódjuk megváltoztatásával és a rák kockázatának csökkentésével nagyon sok jót tehetnek maguknak" - mondta Cornelia Ulrich az eredményeket egy sajtóközleményben összegezve. "Eredményünk azt bizonyítja, hogy még a viszonylag mérsékelt, a testtömeg 5-10 százalékos sikeressége is drasztikusan hat a szervezet rákot elősegítő tényezőire."

Imayama I és mtsai. A kalória korlátozással járó fogyókúrás étrend és testmozgás hatása a túlsúlyos/elhízott posztmenopauzás nők gyulladásos biomarkereire: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat. Cancer Res 2012; 72: 2314-26