Tál sütemény reggeli
alapvető szerepe reggeli étvágyszabályozó és ezért továbbra is elengedhetetlen !
A reggeli fontos szerepet játszik az étvágy kontrollálásában és az ételbevitel szabályozásában.
Hogy vagy ?
A franciák nagy többsége éhségérzetet tapasztal a nap bizonyos szakaszában, gyakran túl könnyű reggeli miatt.
A kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása hatással van a jóllakottságra és a nap folyamán csökken az éhség.
Így lehetővé teszi korlátozza a nassolást . Valójában ez a hatás fokozódik, ha a reggeli fehérjében gazdag.
És ily módon segít jobban szabályozza egészséges testsúlyát !
Végül reggelizni javítja a koncentrációt és a memorizálást . A reggeli elfogyasztása javítja a szellemi teljesítményt, javítja a memóriát és növeli a koncentrációt dél előtt. Ezek a hatások akkor jelentkeznek leginkább, ha a reggeli szénhidrátban gazdag. Reggeli után az optimális glükózszint elősegíti az intellektuális teljesítményt.
Az agy csak szénhidrátokat használ üzemanyagként (ez az üzemanyag megtalálható a szemek keményítőjében vagy keményítőben)
Nem sértődik meg azok, akik abban reménykednek, hogy megőrzik formájukat, formájukat és ütésüket a "nassolás" típusú diéta felé haladva.
Hogyan lehet "újra felkeresni" a reggeli tartalmát? és kerülje el a kenyeret, vajat, tejterméket és gyümölcsöt ?
Menj a tál süteményért .
A tál sütemény, mi az ?
A tálkát egy tálban készítik el (angolul), és forradalmasítja
reggeli.
Könnyen és gyorsan elkészíthető, csak keverjük össze:
gabonafélék (zabpehely, müzli ...),
egy kevés tej (tehéntej vagy mandula, szója, mogyoró ...)
egy tojás (vagy nem a recepttől függően)
egy kis élesztő
és csak néhány percre tegye a mikrohullámú sütőbe.
Főzés után adjunk hozzá friss gyümölcsöt, és akkor a variációk végtelenek.
íme néhány egyszerű és vonzó recept !
Banán tál sütemény recept
Hozzávalók:
40g zabpehely
1 banán
1 tojás (vagy 1 fehér)
3 evőkanál tej
1 teáskanál sütőpor
1 nagy evőkanál csokoládé chips
Választható: 1 teáskanál cukor, barna cukor, méz
Készítmény:
1. összetörjük a banánt és összekeverjük a tejjel, hozzáadjuk a tojást és összekeverjük
2. Adja hozzá a zabpelyhet, a sütőport, a cukrot és a csokoládé chipseket, mindent jól keverjen össze.