Találja meg a fogyás okát
Hol kezdjem, ha fogyni akar? Változtassa meg étrendjét, kezdjen sportolni, látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, mérje meg ...
A fogyáshoz, akárcsak az élet minden új kalandjához, már meg kell határoznia a fogyás célját, okát.
Ennek az oknak igazán visszhangot kell adnia bennünk! Nem kell elrejteni az arcunkat és azt mondani, hogy egészségesek akarunk lenni, ha csak szexesebbek vagyunk a tengerparton. Ha hazudsz magadnak, az nem működhet! Hogy az ok abszurdnak tűnik számunkra, felszínesnek, nincs-e annyira kutatva, hogy elmondhassuk barátainknak, nem számít! Mindaddig, amíg ez az ok NEKED erőteljes, és kedvedre készteti, addig ez az, amelyen meg kell lógnod, ezen gondolkodnod kell !
Az okának lehetővé kell tennie, hogy válaszoljon a következő kérdésekre:
- Miért vagyok a napi súlyom megszállottja? ?
- Mi a végcélom ?
- Miért akarok fogyni ?
- Miért akarok óvatos lenni a diétámmal, és nem enni semmit ?
- Életem milyen aspektusa javul a fogyás ?
Sok oka van annak, hogy fogyni akarjon, rajtad múlik, hogy meghatározza-e a sajátját !
Íme néhány példa:
Az egészség javítása érdekében:
Ha már vannak fizikai problémáid, és az orvosi szakma (vagy magad) azt mondta neked, hogy a súlyod miatt van.
Vagy talán nem szenved semmitől, csak bizonyos paraméterek (túl magas koleszterinszint vagy vércukorszint, ízületi fájdalom stb.) Kezdenek megjelenni.
Ha hallotta, hogy a vékony emberek tovább élnek, mint a túlsúlyosak.
Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás, majd a súlycsökkenés, majd az újbóli fogyás az egészségére nézve rosszabb, mint a zsírban maradás. És pszichológiai szempontból katasztrofális az ismételt kudarcok, a bűntudat, az értéktelenség stb. Miatt.
A testi közérzet javítása érdekében:
Néhány erőfeszítés, amelyet a normál BMI-vel rendelkező emberek könnyedén elvégeznek (lépcsőmászás, élelmiszerek szállítása, hajlítás stb.), Nehéznek tűnik számodra.
A legkisebb erőfeszítéssel izzad, könnyen elveszíti az egyensúlyát, mert az izmai nem elég erősek ahhoz, hogy támogassák a testet. Ezért kell vigyáznia arra, hogy a fogyással egyidejűleg felépítse izmait. Annak érdekében, hogy ne legyen vékony, de nagyon puha és mindenekelőtt az izomtömeg fenntartása. Ez megakadályozza, hogy a test az izomraktárakból merítsen a zsírraktárak helyett.
A vitalitás fenntartása és a testi közérzet valóban visszanyerése érdekében figyelnie kell az izmaira.
Emlékeztetlek benneteket arra, hogy a sport számos más okból is kiváló, amelyeket ebben a cikkben említettem.
Az esztétika javítása érdekében:
Fedezze fel újra a természetes eleganciát. Hogy másoknak örömet szerezzen, de mindenekelőtt önmagának. Fedezze fel újra a nőiességet a nőknél, a férfiasságot a férfiaknál.
Megértem ezt a szempontot, ami gyakran a fő ok. Akár megengedjük magunknak, hogy beismerjük, akár nem, mert sokan nem merik beismerni, hogy okuk annyira "felszínes".
De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szépség máris szubjektív, de mindenekelőtt a magabiztosságunkból, magabiztosságunkból, jóindulatunkból fakad. Amit kihozunk a mindennapjainkból. Nem megyünk csúnyáról szépre azzal, hogy lefogyunk 20 kilót! Gyönyörűnek érezzük magunkat, amikor szeretjük egymást. És ez nem függhet a derékvonalunktól.