Találja meg ideális súlyát a; élő táplálék
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a fogyókúrás élő táplálék sokkal hatékonyabb, mint bármilyen étrend, és mindenekelőtt sokkal egészségesebb az egészségére.
Ha valaha is megpróbált diétát követni a plusz kilók leadása érdekében, és ez nem működött, vagy ha nehezen fogyott le néhány kilót, hogy később még gyorsabban visszanyerje őket, ez a cikk segít megérteni, hogyan lehet visszatérni az ideális súlyod, és mindezt azzal az örömmel, hogy meg tudod enni a telót anélkül, hogy csalódnának és nélkülöznének.
Sok ajánlást láttam különböző emberektől, akik megpróbáltak bizonyos módszereket követni, például műtétet vagy drasztikusan csökkenteni a napi táplálékfelvételt annak érdekében, hogy elveszítsék a plusz kilókat.
Egészségtelen étel ...
A cél, amikor fogyni akarunk, nem az, hogy kevesebbet együnk, hanem inkább olyan ételeket fogyasztunk, amelyek előnyösek és jobban megfelelnek a testünknek, és amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják anélkül, hogy megfosztanánk magunkat az evéstől.
Ha az emberek étrendjét nézzük, a legtöbb esetben azt látjuk, hogy a probléma gyakran az általuk fogyasztott ételekben van, és amelyek sajnos nem elég táplálóak a tápanyagok szempontjából.
Amikor látjuk, hogy az emberek mit esznek egy nap alatt, sokak számára, ha időt szántak arra, hogy leírjanak minden elfogyasztott dolgot, akkor észrevehetjük, hogy a gyümölcsök és zöldségek aránya sokkal kisebb, mint mindenféle feldolgozott élelmiszer, ezért túlságosan kifinomult legtöbbnek.
Minden feldolgozott élelmiszer főleg cukrot, mindenféle lisztet, sót stb. Tartalmaz, és nagyon magas a kalóriatartalma, de mivel nem biztosítják a testünknek azt, amire szüksége van, és főleg arra, amire készült, gyorsan megéhezünk újra és ugorjon az első dologra, amit talál, például croissant-t, szendvicseket, chipseket, süteményeket, sütiket stb.
Nyilvánvaló, hogy ezek a termékek jó ízlés szempontjából, és ezért van olyan sok ember, aki hagyja magát elcsábítani, és azt gondolja, hogy csak ez fogja kielégíteni őket, de garantálom, hogy ez hamis.
Ez többnyire megszokásból és függőségből adódik, mert a cukor, tejtermékek, gabonafélék és minden feldolgozott dolog, azon kívül, hogy néhány órán át kitölti a hasát, nem igazán fogja kielégíteni a testet, mert nem tudja a legtöbbet asszimilálni a nem természetes termékekből.
Nem is beszélve arról az energiáról, amelyet elvesznek tőled, hogy megemésztődjenek, majd fáradtaknak érezzék magukat, és inkább egy jó szundit akarnak aludni, nem pedig jó lendületet adni neked.
Egyél jobban élő ételekkel
Nem mondom el itt, hogy mindent el kellene távolítania, és csak nyers gyümölcsöt és zöldséget kellene ennie, hanem egyszerűen tisztában kell lennie azzal, amit a szájába tölt, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban ez van-e.
A magam részéről soha nem voltam túl vastag, de évek óta ettem mindent és bármit, és ami biztos, hogy mindig volt néhány extra kilóm, ami nem volt túl természetes.
Könnyen meg tudtam enni egy bagettet reggel vajjal és lekvárral, egy kis tál gabonával, majd egy csésze tejcsokoládéval.
Annak ellenére, hogy ma egyáltalán nem akarom, jól emlékszem arra az örömre, amikor reggel meg kellett ennem a pirítósomat, és akkor semmi sem, vagy nem sokan késztethette volna erre a szokásomra.
Élő étel az egészségünk érdekében
Reggelente, ellentétben mindennel, amit mondanak nekünk, szinte semmit vagy nagyon keveset együnk, mert ez az a pillanat, amikor a test energiáját felhasználja az előző nap felhalmozódott méreganyagok kiürítésére, tehát ha túlterheli, amint ébredjen fel, nem fogja tudni úgy elvégezni a munkáját, ahogy kellene.
Ez az első dolog, amin megváltoztattam, amikor elkezdtem az élő étrendet, és a reggelit egy nagy pohár vízzel helyettesítettem egy facsart citrommal, majd valamivel később, körülbelül egy órával később, almát vagy narancsot, banánt vagy bármilyen szezonális ételt ettem. gyümölcs, amitől vágyakoztam.