Találjon lapos hasat a baba fogyókúrája és harmóniája után
Terhesség után a test 9 hónapon át változott, felmerül néhány kérdés. A perineum rehabilitációja, gyakorlatok, diéta ... A lapos has elérése a baba után kiemelt fontosságú.
A diétától a hasizomig, a szelídtől a legszigorúbb módszerig minden új kismama kíváncsi arra, hogy mi működik a legjobban. Annak ellenére, hogy minden terhesség más, minden test egyedi, és a lapos has visszaszerzéséhez szükséges erőfeszítések nőtől nőig változnak, bizonyos technikák és egészséges gyakorlatok mindenkire érvényesek.
Ne kezdje addig, amíg orvosa nem engedélyezi, mivel bizonyos gyakorlatok szülés után túl korán kezdődik.
Lapos hasi gyakorlatok vagy hasi rehabilitáció
A csecsemő előtti has visszaszerzéséhez elegendő lehet néhány hasi és kismedencei rehabilitáció, átlagosan körülbelül tíz.
A terhesség alatt a belső megrázkódtatások azt jelentik, hogy minden nincs az eredeti helyén. Általában kezelőorvosa vagy szülésznője az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatok felé vezet. Ennek ellenére érdeklődhet
- A torna- szelíd, túl brutális gyakorlatok abszolút nem ajánlottak
- A pilates születés utáni
- A lélegző padlógyakorlatokkal
- A jóga születés utáni
Szülés után nélkülözhetetlen, a perineális rehabilitációs gyakorlatok működhetnek a gyomor izmain. A szülésznővel vagy gyógytornásszal való foglalkozásokat felírják. A kíméletes testmozgás iránti igény a perineum megőrzését is szolgálja. Valójában az intenzív fizikai gyakorlatok nem kímélik őt.