Talpbetétek Végül egy jó séta - FIT FOR FUN
Van problémája a lábával? Akkor a talpbetét az üdvösség - de néha még a tüneteket is súlyosbítja. Megmondjuk, hogyan lehet visszanyerni a lábát a sportban és a mindennapi életben.
A frusztráció hetek óta tart. Három kilométerre csúszik, mint az óramű, majd észrevehetővé válik az Achilles-ín. Valahányszor olyan erősen húz, hogy meg kell állnom. És mivel talpbetétet viseltem, úgy tűnik, hogy rosszabb lett. Lehet, hogy egyelőre hosszabb szünetet kell előírni - a végleges búcsú fitnesz? "
Sok futónak vannak ilyen gondjai. "Először is el kell távolítani a gyulladást, többek között a tabletták és a masszázsok segítenek" - mondja szakértőnk Dr. Christian Mauch. "Ellenkező esetben a lerakódások gyakran súlyosbítják a problémákat, és a kukába kerülnek." A következő lépés az ok kivizsgálása. Súly, a láb vagy a láb elmozdulása - mindent tesztelni kell. De még akkor is, ha például a lábfenék vagy a lapos lábak diagnózisát felállítják, és a tünetek folyamatosan visszatérnek, a talpbetét csak a harc fele.
Az optimális betétek
Ezen passzív támogatás mellett súlycsökkentés, izomépítés és hasonlók is ajánlottak, az esettől függően. Maguk a talpbetétek nem kerülhetnek le a polcról, egyedi beállítás szükséges. Ehhez hagyjon hab benyomást az ortopéd sebésznél. Ez lehetővé teszi a következtetések levonását a láb deformitásáról, a talpbetétek ennek megfelelően készülnek.
Hook: "Általános szabály, hogy nem illenek a régi cipőkbe, főleg a sport kedvéért érdemes új párba fektetni" - tanácsolja Mauch. Akik rendszeresen sportolnak, azoknak még többet kell befektetniük. Annak megállapításához, hogy mi okozza pontosan a tüneteket, Mauch többek között mozgáselemzést javasol a futópadon. Mottó: Minél több információ, annál pontosabban állítható a talpbetét, ami a sportcipőknél is hasznos lehet.
A lábak leggyakoribb eltérései - képgalériánkban láthatja, hogyan lehet ezeket optimálisan korrigálni!