Támadási szakasz - 2. oldal
Üdv mindenkinek,
Még egy kérdés (meg kell mondanod magadnak, a kis hír unalmas lol)!
Hogyan sikerült meghatározni a támadási fázis azon napjainak számát, amikor főleg tiszta fehérjéket kell enni?
Lehet, hogy kihagytam egy részt a könyvből. Köszönöm a válaszokat!
ez az, amit érzel és hogyan tudsz tartani.
Személy szerint több mint 30 vesztenivalóm van, így 7 napig mentem.
a könyv szerint 2 és 10 között van maxi, azt hiszem, tudván, hogy a 10 nem hoz sokkal többet Dudu szerint.
Ben 10 nap valóban a nagy veszteségekért szól. Általában a diéta megkezdése előtt szimulációt kell végeznie a dukan oldalon, amely ideális súlyt, az egyes fázisok napszámát ajánlja stb.
Dukan 5 napot mondott nekem. Születésnapra ettem PA közben, görögül, így csak húst ettem, de másnap hízott, valószínűleg a hús kissé zsíros volt. Hirtelen, amikor képesnek éreztem magam rá, egy nappal meghosszabbítottam a PA-t, hogy 6-ra állítsam. Látod, neked is érezned kell.
Ok, köszönöm a válaszokat!
A dukan webhely 2 napot tanácsol nekem, de azt hiszem, többet fogok tenni, ha sikerül.
Viszont kicsit tartok a mennyiségi túlevéstől. ha van valami tanácsod, menj előre
érdekes kérdés, mert ebben a piszkos időszakban mindig 1 vagy 2 kilót veszek !
Azt mondanám, hogy "nincs gond", mert az egész diéta alatt a fejedben lesz az rrrr .
de a profi Dukanettes és tapasztalattal képes lesz elmondani nekünk
Az én időszakomban is elkezdtem a támadási fázist, és igaz, hogy ez egy kicsit nyomasztó, mert mérlegeled magad, és a megjelenített súly nem változik. vagy csak 100gr-t veszítesz. de ha letelt az időszak. Mindent hirtelen elvesztettem. az első napokban csak 200gr-ot fogytam és a menstruáció végén ugrott -2kg. ez szép.
Másrészt fordítson nagy figyelmet a hormonális kiigazításra. mert a menstruációm végén. Nekem semmi napom volt, és másnap megkaptam a menstruációmat és ezt egy hónapig. frusztráló volt. de megtörténik. utána kis szerencsével nem lesz ez a probléma, de ha ez így van. ne aggódj
Miért ne adhatna hozzá fehérje tasakokat a PP vagy PL fázis alatt.
Amúgy kerülje az étrendre való összpontosítást, kevésbé különösebb nehézségekkel jár. az egyik közvetett cél az is, hogy távolodjon a közeli ételektől.
A menstruációm teljes PL fázisban volt, így hirtelen a skálám nem mozdult az 1. napot megelőző naptól, majd 1 héttel később befejeződött, és másnap 700g, majd a következő 2 napban további 700g, tehát -1kg400.