Tanács a cukorbetegség szabályozására

Ha Ön I. típusú cukorbetegségben szenved, akkor hozzászokott a vércukorszint méréséhez. Azonban egy esemény bekövetkezése az életében - új munkahely, költözés, gyermek születése ... - nem szabad, hogy elfelejtse, hogy cukorbetegségét mindig szorosan ellenőrizni kell. A legjobb módszer erre, ha továbbra is kitölti az önellenőrzési könyvet (papír vagy számítógép). Ez az eszköz elengedhetetlen a cukorbetegség megfelelő nyomon követéséhez. És ne felejtse el magával vinni minden alkalommal, amikor megbeszélést tart a diabetológushoz.

Ha II-es típusú cukorbetegségben szenved, tudd, hogy az első betartandó szabályok az étrendi és fizikai szabályok: életmódod nagyon erősen befolyásolja a glükózszint alakulását, természetesen a kezelés mellett. Önellenőrzési napló (papír vagy számítógép) létrehozásával is mindent megszerezhet. Idővel ez segít azonosítani bármit, amely hatással lehet a vércukorszintedre, annak érdekében, hogy megoldásokat találjanak annak stabilizálására az idő múlásával.

Alkalmazza életmódját a szövődmények megelőzése érdekében

Gyümölcsök és zöldségek
A rost, a gyümölcsök és zöldségek antioxidánsai segíthetnek a betegség kezelésében. Győződjön meg róla, hogy ételei napi 3-4 adag zöldséget és 2-3 adag gyümölcsöt tartalmaznak.

Olajgyümölcsök, diófélék, mandula
Tartson be egy marék diót, mogyorót, mandulát (sózatlan, pörköletlen) étrendjébe, rostok, jó zsírok, ásványi anyagok, fitoszterolok számára.

Gabonafélék és keményítők
Minden étkezés mellett és felesleg nélkül fogyasztható, és glikémiás indexük szerint kell megválasztani. Másrészt kerülni kell: fehér kenyeret, fehér rizst, péksüteményeket és süteményeket, és inkább a teljes kiőrlésű, több szemű kovászos kenyeret (a búza önmagában nem ideális), az egész vagy félkész rizset vagy a basmati rizst.

---