Kalória% zsír kérdés stb
kérdés kalória/zsír% stb., írta Debutant (vendég) (81.251.121.xxx), 2005.11.11., 11:31:33
A gyakorlat végén lévő sarki órámon benne van az összes elfogyasztott kalória és a% zsír
Például 800 kal és 40% zsír jelenti ez azt, hogy a 800 elfogyasztott kalória 40 vagy 320 százaléka zsírból származik? és a többiek honnan jönnek? izom ?
kérdés kalória/zsír% stb. előterjesztette: GGBI (tag) (193.252.105.xxx), 2005.11.11., 12:02:30
azt hiszem.
De mindenekelőtt ezek az adatok csak tájékoztató jellegűek.
Van szobakerékpárom, amelybe beépített kardió van. Ha ezen felül csatlakoztatom a thrillert, a két eszköz nem ad ugyanannyi elfogyasztott kalóriát.
Melyiket higgyék el ?
Senki szerintem.
kérdés kalória/zsír% stb. írta: Frйdйric (tag) (193.252.43.xxx), 2005.11.11., 12:03:50
Szia,
Két energiaellátási forrás létezik: izomglikogén, 1 g glikogén elégetése 4 kcal-t biztosít; és zsírsavak, 1 g zsírsav elégetése 9 kcal-t eredményezve.
Fiziológiai okokból a test először felhasználja a rendelkezésre álló izomglikogént, a zsírsavak használata fokozatosan növekszik az erőfeszítés időtartamával.
A glikogén az étrend által biztosított szénhidrátokból szintetizálódik.
Gyakorlati szinten nem tudom, hogyan számolja az óra a zsírsavak% -os felhasználását.
Az energiafogyasztáshoz nincs szükség kifinomult eszközre, ± 1 kcal/kg/km futás (70 kg-os futó ezért 70 kcal/km-t fogyaszt).
Fred
kalória/zsír%% kérdés (vendég) (80.14.44.xxx), 2005.11.11., 12:17:38
de a kerékpárodon előre megadtad a súlyodat és az életkorodat, mint a kardiónál?
otthon van egy lépésem (nos igaz, soha nem teszem.) rajta, ez jelzi a költött kalkulációt, de soha nem kérdezte meg tőlem a súlyomat, a magasságomat, a nememet vagy az életkoromat. tehát még közelebb kell lennie, mint az óra.
kérdés kalória/zsír% stb. előterjesztette: GGBI (tag) (193.252.105.xxx), 2005.11.11., 12:21:01
Igen, igazad van, a sarki kardiónak megvan a súlyom és a korom.
Úgy gondolom, hogy a za segítségével kiszámítja a kalóriák számát.
A zsír% -át levonják az erőfeszítés intenzitásáról, és azt hiszem, hogy a 220 éves fórumot használja az FCM csökkentésére.
Ezért figyelembe vehetjük, hogy a thriller közelebb áll a valósághoz.
Ennek ellenére nem támaszkodik Fred formulájára, mert nem ismeri a megtett távolságot. Mindenesetre nem a kardióm (az M31).
kérdés kalória/zsír% stb. előterjesztette: Frйdйric (tag) (193.252.43.xxx), 2005.11.11., 12:23:46
@Kezdő,
Feltéve, hogy a 40% -os eredmény helyes (ez meglepne), a zsírsavak által biztosított 320 kcal ± 35 g-ot jelent (320/9).
Fred
kalória/zsír%% kérdés (vendég) (80.14.44.xxx), 2005.11.11., 12:41:42
a kardióm nem alkalmazza a 220-as képletet kor alatt, mert beírtam az "igazi" fcm-t.
nem ismeri a megtett távolságot, de talán az, hogy mivel "tudja", hogy hány százalékot dolgoztál, levezet egy fiktív távolságot, amelyet teljesíthettél volna. egyfajta összefüggés elképzelésével a pulzus és a vma között.
amúgy, a valósághoz közel is, csak forumules marad.
Egy televíziós műsorban láttam, hogy valójában a legfontosabb a genetikai volt, tehát ugyanazért a mozgásért és ugyanolyan méretűért néhányan két kalluszt költenek, míg mások 4-et. Tehát egyesek kétszer annyit tudnak enni, mint mások ugyanazért eredmény anélkül, hogy több és kevesebb fizikai tevékenységet végezne.
kérdés kalória/zsír% stb. írta (vendég) (80.14.44.xxx), 2005.11.11., 12:43:30
és a kardio genetikai paramétereit nem veszik figyelembe
kérdés kalória/zsír% stb., írta: Debutant (vendég) (81.251.121.xxx), 2005.11.11., 12:47:25
Köszönöm érdekes vitaválaszait
abszurd módon érvel
Holnap nem eszem semmit - lassan futok 1h30-ig - tehát kb. 900 Kcal, amelynek a zsír 40% -a 360 Kcal
Feltéve, hogy az alap étkezésem 2500, akkor 3400-as hiányom van: tehát a zsír 1/3-át fogytam le, ami zsírból és glikogénből származik ?