Tanács a szülőknek Az egészséges táplálkozást otthon tanulják meg!
Az iskolákban a gyorsétterem betiltása volt az első lépés, amelyet a hatóságok megtettek a gyermekek egészségének fenntartása érdekében.
De a szülőknek kell oktatniuk őket az egészséges táplálkozásról. Tehát nincs több hamburger, krumpli, pizza, savanyú gyümölcslé vagy finom édesség.
Ezeket helyettesíthetjük sajttal és csirkével, gyümölcsökkel vagy tejtermékekkel készült szendvicsekkel, így a kicsik megkapják a szükséges vitamin-, szénhidrát- és lipidtartalmat.
A gyümölcsjoghurtokat vagy kolbászokat is ki kell törölni a bevásárló listákról. A kicsiknek minden nap levest és minél több zöldséget kell enniük, és szülőként meg kell találniuk a legjobb módszereket ezeknek az ételeknek a kombinálására.
Oana Cuzino azt ajánlja az anyáknak, hogy legyenek nagyon ötletesek, és tanítsák meg kicsinyeiket az egészséges ételek szerelmére: elkészíthetik a csomagot az iskolába, készíthetnek otthon pizzát vagy akár sovány csirkéből vagy marhahúsból készült hamburgert.
Az édességet a gyermekek nem fogyaszthatják naponta, mert reflexet teremtenek, hanem inkább természetes gyümölcsök és gyümölcslevek közé kell kerülniük.
A szülőknek példaképnek kell lenniük a kicsik számára, és hat hónapos kortól meg kell tanítaniuk a kicsiket arra, hogyan kell egészséges táplálkozni, mert ha eléri az iskolás kort, és nincsenek ezek az étkezési elvek, akkor hajlamos az étkezésre. egészségtelen étel.