Tanács. Hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást a ramadán alatt
Néhányan hajlamosak vagyunk a ramadán alatt elhízni. Hogyan lehet elkerülni ezt a súlygyarapodást? Íme néhány jó szokás.
"Amúgy is fogyni fogok a ramadán alatt". Ezt mondhatta el magának, amikor néhány nappal a Ramadan kezdete előtt volt egy utolsó szelet pizzája. Elméletileg már láthatja magát csinos nyári ruhájában, megőrizve vonalát. Kivéve, hogy a gyakorlatban a vártnál bonyolultabbnak bizonyul. Miert van az ?
A súlygyarapodás okai a ramadán alatt
A koplalás során az absztinencia és a felesleges étel váltakozása elősegíti a zsírraktározást. És főleg, hogy a nap legrosszabb óráiban eszünk. Ez részben megmagyarázza a ramadán alatti súlygyarapodást, bár a gyomor a nap jó részében üres.
Tulajdonképpen az este elfogyasztott zsírok és cukrok tárolódnak, miközben reggel fontos fogyasztási források. Ennek a tárolásnak az elkerülése érdekében, amely súlygyarapodást okoz néhány embernél, ezért fontos a különböző ételek elosztása a láb és a bor között.
Inty tippjei a súlygyarapodás elkerülésére a ramadán alatt
A böjt törésekor már nem az a cél, hogy egyszerre jóllakjunk. Éppen ellenkezőleg, jobb csökkenteni a szomjúság és az éhség érzését. Így néhány dátum, amely gyors és természetes cukrokat, vízben gazdag gyümölcsöket (sárgadinnye, görögdinnye stb.) Nyújt szomjúságának csillapítására, több mint elegendő. Ezt az alacsony zsírtartalmú étrendet követve nem fogja felpuffadni.