Tanácsadás - Les Marcheurs du BRESMONT - Esmans

Öltözz jól.

A ruházatnak három követelménynek kell megfelelnie:

- Melegen tartani (főleg télen és a hegyekben)

- Kiürítse az izzadságot

- Óvja a rossz időjárástól (eső és szél)

A háromrétegű rendszer felel meg legjobban ezeknek az elvárásoknak

1. réteg:

Bőrrel, fehérneművel vagy pólóval érintkezve.
Ennek a rétegnek könnyűnek, rugalmasnak kell lennie, megtartja a testhőt és elvezeti az izzadtságot.
Másrészt gyorsan meg kell száradnia, hogy elkerülje a lehűlést, amikor megállunk.
Kerülje a pamutot, amely sokáig tartja a nedvességet, és nem üríti ki.
Ma már sok olyan anyag készül, amelyek megfelelnek a felsorolt ​​összes tulajdonságnak, és szebb stílusúak, mint az előző években.

2. réteg:

Alsóneműn, pulóveren vagy gyapjún.
Vastagabb, mint az első réteg, melegen kell tartania és elvezeti a nedvességet.
A gyakran klasszikus gyapjú pulóver melegen tart, de nagyon nehéz.
A gyapjú, sokkal könnyebb, jól szigetel a hidegtől és kívülről vezeti az izzadságot.

3. réteg:

Mindenekelőtt a kabát.
Ennek a rétegnek védenie kell a rossz időjárástól (eső, hó, szél), ugyanakkor ki kell ürítenie a nedvességet a szauna hatásának elkerülése érdekében.
A ruhadarab anyagának van egy membránja, a Gore-Tex vagy a Sympatex, amely azt a csodát kínálja, hogy az izzadság kifelé engedhető, miközben megakadályozza az eső bejutását.
A szél pedig több fokkal csökkentheti a külső hőmérsékletet.
Ezért különösen hasznos, ha van egy jól szélálló kabátja.

Válasszon jól: Sétáló cipője.

A cipő megválasztása a gyakorolt ​​tevékenységtől függ, de egyetlen szabályt kell követnie: kényelem

Ne feledje, hogy a sportcipő nem olyan jó, mint a sétacipő: csúszós, nem fogja meg a bokát és elősegíti az izzadást. Ezért csak rövid sétákra vagy hosszú séták után a lábak pihentetésére alkalmasak.
Rövid túrákhoz a síkságon és a közepes hegyekben: könnyű cipő, alacsony felsővel, kissé egyenetlen terepen alkalmas. Általában vászonból készülnek, és bevágott talppal kell rendelkezniük.
Nehezebb terepen: a magas felsőrésszel rendelkező merev cipők hatékonyan támogatják a bokákat, különösen, ha a szintjükön párnázottak.

A zoknija.

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, de mint a cipő, ezek is zálog

kényelem a túra során.
Lehetőleg gyapjúból, vagy nyáron pamutból válassza őket.
Különösen télen kerülje a modern szöveteket (poliészter és Co): tanácsokat saját tapasztalatai alapján!
Néhányuknak azonban megvan az az előnye, hogy antibakteriális kezelést tartalmaznak, amely nagyon hasznos a rossz szagok korlátozásában. !
Vannak, akik azt javasolják, hogy 2 pár zoknit helyezzenek egymásra, vagy dupla zoknit használjanak. Ha hurok nélküli zoknit vesz be, akkor csak egy pár használható.

---