Tanácsot kell kérni a jobb fogyáshoz KÉRDÉSEK AZ ÉTRENDRŐL, AZ O VÉRCSOPORTRÓL

által Citromfű »2012. szeptember 26., szerda, 14:52

tanácsot

Itt rájöttem, hogy az O diéta számomra nem működik teljesen, de még egy kicsit le kell fogynom, ezért tudnom kell, hogyan lehet a legjobban igazítani a mennyiségemet a hatékonyság érdekében.

Egyelőre a költségvetésemmel ragaszkodom: heti 4 alkalommal hús + baromfi hetente 2 alkalommal, és heti 3 alkalommal hal, 100-110 g körüli mennyiségben. Ha fogyni akarok, meg kell változtatnom az összegeket és mindent ?

Egyébként leginkább hagymát, salátát, tojást, quinoát, banánt eszem, paradicsomlével és ananászlével, és egy-két négyzet csokoládét, ilyesmit. Helyes-e ez, vagy jobb más ételeket értékelni ?

Re: Tanácsot kell kapnod, hogy jobban fogyj

által egyensúly »P 2012. szeptember 28., 09:13

Re: Tanácsot kell kapnod, hogy jobban fogyj

által Energia »2013. február 8., péntek, 12:57

Van egy kis receptem, amelyet fogyásért ajánlott nekem egy táplálkozási szakember, aki a GS diétát gyakorolja.
O + NS vagyok, és nem tudom, érvényes-e ez a recept más csoportokra is.
Ott van:
- 2 gombóc fehérje keverék (Dr. Adamo terméke)
- 1 tál málna (télen fagyasztva) - a málna remekül fogyókúrás.
- 1 teáskanál Maca
- 1 lekerekített ek őrölt len ​​vagy chia mag
- 1 teáskanál szója lecitin
- 1 kevés víz
__________________
Nagyon relevánsnak tartom a citronellával ellátott liliber választ (lásd fent).
A lényeg nem a fogyás, hanem az egészségszerzés. A fogyás mindenképpen megfelelő időben jön, ha ez egészségünk szempontjából szükséges.

Egyébként megértem, hogy fogyni is szeretnénk
Akárhogy is, ez a recept az egészségre előnyös összetevőket sorolja fel; tehát ha ezen felül lehetővé teszi számunkra a terhelés előtolását, annál jobb, nem igaz? (Cseresznye a tortán)

Még nem teszteltem, várom, hogy a kézbesítő hozza nekem a fagyasztott málnámat.
Van egy kérdésem azonban a szója lecitinnel kapcsolatban. Meglátogattam Dr d'Adamo weboldalát, és láttam, hogy a szójagranulátumokat kerülni kell az O - NS esetén, és táplálkozási szakemberem azt mondta nekem, hogy ez különbözik a szója lecitinétől a fogyáshoz.

- Melyik szójalecitinre van szüksége? a szupermarketben eladott ?
- Ez a recept jó-e a genotípus-étrendre is? ?

Nem teszem fel ezeket a kérdéseket a tápanyagnak, mert tudom, hogy itt is a helyes válaszokat fogom kapni, és akkor ez mindenki számára előnyös