Tanácsunk a borjak elvesztésére, amikor férfi vagy - A blog
Közelednek a szép napok! Ez a lehetőség, hogy elővegye Bermuda rövidnadrágját, rövidnadrágját és capri nadrágját, és megmutassa formáját. De a borjait túl nagynak és nem elég formának találja?
Olyan helyzet, amely bonyolítja Önt, és megakadályozhatja, hogy jól profitáljon? Itt található minden tanácsunk, amelyet tudni kell hogyan lehet gyorsan elveszíteni a borjakat !
Hogyan lehet karcsúsítani a borjakat?
Számos technika létezik finomítsa a borjakat. Az okoktól függően különféle megoldások lehetségesek:
- amikor a nagy borjak a túlsúlyodhoz kapcsolódnak
Válasszon fogyókúrás étrendet ill kiegyensúlyozott étrend gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Támogassa a fizikai aktivitás ezen rendjét: rendszeres futással vagy léptető segítségével vagy elliptikus, lapos lábakkal dolgozzon a kardióján és elősegítse a fogyást.
A zsírleszívás szintén szóba jöhet miután mindent kipróbáltál eredmény nélkül. Ennek a megoldásnak "végső megoldásnak" kell lennie, és csak a borjak zsírterhelése esetén lehetséges.
- amikor milyen "nagy hatású" sportot űz:
Összpontosítson az állóképességi sportokra és "alacsony hatású" mint a jóga, kerékpározás, úszás, aquagym. Íme néhány példa olyan gyakorlatokra, amelyek az eredmények előtt és után gyorsan láthatóak:
. a vádli izmainak nyújtása, hogy meghosszabbítsák és karcsúsítsák őket. talpi hajlítások. mászni a lépcsőn, hogy megszilárdítsa a borjakat és újrarajzolja őket
Vízvisszatartás esetén a lábakban, kerülje a hosszú ideig tartó állást, fogyasszon kevesebb sót, rendszeresen masszírozza a lábát alulról felfelé és viseljen minél gyakrabban kompressziós harisnyát.
Tanácsunk ezen felül
Ha Ön a sportcsarnok lelkes gyakorlója, akkor bizonyos apró szabályokat be kell tartani. A lépés, ugrókötél vagy a felépülési szakaszok által szakított intenzív és rövid foglalkozásokon alapuló sportokat (intervall edzés) kerülni kell.
Nagy borjak, mi az oka?
Beszéljünk a felesleges zsírról, amely okot okozhat. Ha túlsúlyos, a nagy borjak az egyik megnyilvánulásai. A férfiaknál egy másik ok a "nagy hatású" fizikai tevékenységek elvégzése lehet a lábakon és a bokákon: kosárlabda, tenisz, sprintel, ugrókötél…
Egyéb okok lehetnek a vénás elégtelenség (a hosszan tartó álló helyzet és a nagy meleg miatt) vagy vízvisszatartás (hosszan tartó ülő helyzetben történő parkolás esetén hő- vagy magas sófogyasztás). Vagy, morfológiai hajlam lehet (nehéz keret például). Mert igen, az is létezik.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.