Tanárok az étrendben; aranyszabályok; ban,-ben
Az étrendben úgynevezett "szenvedők" azok, akiktől a legtöbbet kell tanulnunk. Egy barátom egyszer azt mondta nekem, teljesen más kontextusban: "milyen kár, hogy negatív tapasztalatokat kell átélned, hogy néha megtanulj valamit." Így van, az élet tragikus eseményei valóban a valóságra ébresztenek, több mint ezer pofon. Mindig rájössz, hogy ez az esemény egyáltalán nem volt véletlen, és hogy ha leválasztod tanításaidat, sokkal könnyebb lesz neked így maradnod, vagy miért, még jobb.
Nehéz volt számomra a verhetetlen táplálkozási elveket megtalálni a valós élettapasztalatokból, de sokáig kutattam mind a virtuális, mind a valós környezetet, és olyan nőkre bukkantam, akiknek egyes tapasztalatai nehezebbek, mások könnyebben segítették őket. hogy ma ugyanolyan legyen a súlyuk, mint amikor befejezték a fogyókúrát, egyesek akár évekig sem tettek rájuk egy grammot sem! Ez azért történt, mert tudták, hogyan kell megragadni az étrend lényegét, és kibontani az alak fenntartásának titkát.!
"A bőrömön éreztem, hogy kevés és gyakran előnyösebb, mint sok. Túl gyakran"
Aniela24 (a felhasználónév szerint) egy lány, akinek néhány évvel ezelőtt több mint 12 kilogrammot sikerült lefogynia, kezdve 72 kg-os súlytól, és kiegyensúlyozott étrend segítségével elérve a 60-at, amelyet egy táplálkozási szakember személyre szabott. Az aranyszabály, amelyet megtanult, az, hogy jobb egy kicsit és gyakran, mint sok. túl gyakran mondja az ő esetében. "Nem tudom, miért, de ez nem nagyon vonatkozott rám, és ritkán, kevéssé és gyakran; sok és gyakran rám is. lenyeltük az egészet. " Idővel azonban a táplálkozási szakember, de az önképzés segítségével is megtanulta, hogy ugyanúgy érez egy marék chipset, mint amikor az egész táskát élvezte.
"Természetesen reflexszerűvé tett, hogy kevesebbet eszem az időben, és most nagyon gyorsan belefáradtam két darab csokoládéba. Nagy teljesítmény, hogy ezt meg tudom csinálni, és nem ragadok bele az összes csokoládéba. Amióta befejeztem a diétát, azt mondhatom, hogy sokat tartottam ezt az életmódot, de ez nem azt jelenti, hogy a gyorséttermet vagy a pizzériát nem eszem csemegének: de soha nem rendelek túl sok: csak kis adagok, hogy elkerüljük a kísértések játékát ".
"Megtanultam utálni a zsíros ételeket"
Furcsán hangzik, nem? De ez a következtetés vonható le egy spanyol nő kiegyensúlyozott alakjáról az egyik nemzetközi fórumon, amelyen AnnaYo álnéven van jelen: "6 kilogramm fölött is lefogytam, nem rövid idő alatt, de sok erőfeszítés nélkül. 7 hónapja, mivel a zsírokat, szénhidrátokat, finomított összetevőket, alkoholos italokat, savanyú gyümölcsleveket stb. Kiküszöböltem az étrendemből, de azt hiszem, ennek is egy kevésbé kellemes élménye volt az oka: különféle finom ételeket ettem egy étteremben és másnap szuper ételmérgezésre ébredtem, amelyet az ételek szerencsétlen kombinációja okozott. Azóta úgy tűnt, hogy taszítok mindent, ami nehéz ételt jelent. ".
Megtanulta szeretni a könnyű ételeket: salátákat, joghurtokat, leveseket és egyéb kombinációkat, amelyek miatt "könnyűnek" érzed magad, mint egy pehely, és már nem nyúltak hozzá a zsíros és magas kalóriatartalmú ételekhez, amelyek egyébként úgy érezték, hogy nem egyáltalán nem jó. Azt állítja, hogy egy ponton megpróbált megkóstolni egy adag gyorséttermi burgonyát és egy hamburgert, és rosszul érezte magát, mielőtt megkóstolta ezt az ételt.
"Azóta végleg" kitöröltem "a stressz szót az életemből!"
Uof, és stresszt adunk! Nekem úgy tűnik, vagy elég gyakran figyelek napjaink erre a szent szörnyetegre! Sajnos nincs mit tennünk, mert pusztítást okoz, és úgy jön ki, mint a hangyák az eső után. Így van ez egy 49 éves, svéd Elsa nevű nő története is, akinek a stressz elleni hatékony küzdelem eredményeként nem kevesebb, mint 20 kilogrammot sikerült lefogynia. Egy jól ismert, nőknek szóló nemzetközi fórumon készült bejegyzésének címe megakadt a figyelmemben: "a pszichológus volt a legjobb étrendem". Olyan érdekesnek találtam, hogy úgy döntöttem, hogy körülnézek a bejegyzésben, ki tudja, mit fedezek fel.
A diéta vége, de különösen annak eredménye a kezdet mögött meghúzódó motivációtól függ. Ha valóban fogyni szeretnél, és elég erős a motivációd, akkor nem fogsz hízni, mert ha egyszer odaérsz, ahová szeretnél, nem akarsz letérni az útról. Csak az oda vezető út egy kicsit nehezebb.
"Nem igazán értem azokat a nőket, akik panaszkodnak, hogy megbetegedtek, hogy most gyomorproblémáik vannak: a gyomorhuruttól a fekélyekig és más ilyen orvosi csodákig. Nos, ki késztette őket leves diéta választására? káposztával vagy hashajtókkal? ", nagyon durván támad egy fórumtagot, aki egy speciális fórumon válaszol több nő többszörös" panaszos "kalandüzeneteire, mintha mindentudó megfigyelő lenne, aki a megfelelő pillanatra várt a támadásra, és a.
Mintha felidegesítette volna mindazokat a nőket, akik katasztrofális tapasztalatokon mentek keresztül, bár "a választás mindannyiunk kezében van, és nagyon jól tudjuk, hogy amikor fogyókúrás tablettákat szedünk, semmi jó nem válhat ki belőle; naponta háromszor csak a borscs és más gyümölcslevek, amelyeken nem lehet gyomorhurut és fekély, de miért panaszkodnak mégis? Elhallgatnám, és nem panaszkodnék a hülyeségre, amit tettem. Meg kell értened, hogy a nőknek nincs egyszerű módja a fogyásnak, de mindegyikőtöknek van egy megfelelő választásuk. Sikerült, mert jól választottam: szkeptikusnak tartottam a férfit több diétás lehetőséggel kapcsolatban. különféle orvosok és táplálkozási szakemberek, és csak miután kettőjük közölte velem, hogy ez a diéta megfelel nekem, elvetettem magam és betartottam, és jól választottam, mert nem kevesebb, mint 92 kilogramm, igen, jól olvastad, egy év és két hónap alatt majdnem elértem a 76-77 kilogrammot. mindenekelőtt egészséges ".
Ne hagyja ki a heti cikket!
A nyaralás gondolatával olyan felelősségek és aggodalmak merülnek fel, amelyek kissé beárnyékolják a „kellemes nyaralás” gondolatát, amelyet mindenki mosolyogva kíván, ha távozik. Szóval: „Még mindig vakáció ideje van? Ne essen pánikba!". Cristina Calarasanu, pszichológus segít megérteni és leküzdeni az ilyen problémákat!