TÁNC, TERÁPIA FIZIKAI, PSZICHOLÓGIAI ÉS SZOCIÁLIS ELŐNYÖKKEL

A tánc a mozgást, a zenét és a kommunikációt a legkellemesebb módon ötvözi, jó hangulatot és egészséget hozva. Manapság a tánc az érzelmi kisülés, a stressz megszüntetése, a fogyás egyik legjobb módszere, de a partnerek közötti kommunikáció javítása is. A táncterápia harmóniát teremt a test-elme-érzelmek között.

A mozgás révén növeli az érzéseinek és ötleteinek kifejezésének képességét, és könnyebben létrehozhatja az interperszonális kapcsolatokat. Ezenkívül a tánc az egész testet energiával látja el, és helytelen testtartás vagy akár idegi feszültség révén oldja fel az izmokban felhalmozódott feszültségeket.

Gyakorlatilag bármilyen típusú tánc segít a fogyás folyamatában, mivel olyan mozgásokkal jár, amelyek egyszerre több izomcsoportot is kiváltanak. Ezért azok, akik szeretnek táncolni, sőt ezt a szenvedélyt a gyakorlatba is átültetik, mindig rugalmasabbak. Tánc közben a test megterhelődik és az izmok ellazulnak.

Vannak még táncmeditációs technikák is, mert a szakemberek észrevették, hogy a zene ritmusára való elmozdulás kiegyensúlyozza a pszichét és megszünteti a felhalmozódott érzelmi feszültségeket. A tánc így jó akaratot hoz, és sikeresen küzd az olyan mentális rendellenességek ellen, mint a depresszió vagy a szorongás. A tánc közbeni tapadás és az izomnyomás nemcsak a jó izomtónus elérését segíti elő, hanem a csontok erősödését, sőt az osteoporosis megelőzését is. A gyermekek számára a tánc segíti a csontok és izmok növekedését, megakadályozza a gerincbetegségeket, például a gerincferdülést, és elősegíti a gyermek harmonikus növekedését és fejlődését.

A tánc a többi mozgás- vagy sporttípushoz hasonlóan képes lassítani az öregedési folyamatokat. Csökkenti a szerves és mentális stresszt.

A tánc jó szív- és érrendszeri protektor, mind a hajók mozgásának az erekre és a szívre gyakorolt hatása révén, mind pedig a bennünket érintő mentális feszültségek kiküszöbölésével. A tánc során a szívverés kissé növekszik, a keringés fokozódik, a test oxigénellátása felerősödik és a szív- és érrendszeri tónus jobb lesz. Más teljesítménysportokkal ellentétben a tánc az idők folyamán nem vezet kóros elváltozásokhoz az erekben és/vagy a szívben, például a szívizmok hipertrófiája, ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a teljesítménysportok felvetnek, ideértve a futballt is.