Táncok, amelyek segítenek a fogyásban
A tánc tökéletes edzés, ha nem szeret edzőterembe járni. Igaz, hogy kevesebb kalória veszik el, de ez nem olyan nehéz, mint az edzőtermi edzés. Íme egy lista a legnépszerűbb táncstílusokról és azok előnyeiről.
Nyomozás a kolozsvári csendőrségen. Doina Cornea nyomozója katonai kitüntetésekkel temették el
Egy ASE-beli tanár panaszkodik arra, hogy a "moldovai" "likvidálni" akarják: Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, megfullad és meghal
Románok, engedékenyek a neten erőszakos emberekkel. Alex Bodi és Cristina Joia agresszora online védekeznek
Deutsche Bank javaslat: Az otthon dolgozó dolgozókat külön kell megadóztatni
Online iskola, a lehetőség nélküli emberek drámája
Miniszterek Belgiumban és Olaszországban: A Mikulás és a Mikulás szabadon mozoghatnak
A szállodákban tartózkodni kívánó turistákat a bejáratnál tesztelik
Tanár: Nevetséges nagyobb mérgezést kérni
A COVID-19-gyanús terhes nő Craiovában halt meg
Ha fogyni akar néhány fontot, akkor látogasson el latin-amerikai táncórákra. Salsa, Cha-cha, Mambo vagy Rumba ritmusain akár 400 kalóriát is hagyhat a táncparketten egyetlen óra alatt. Számuk azonban a testsúlyuktól függ.
A latin táncokban használt komplex mozgásokhoz szinte az összes izomra szükség van. Így stimulálják a szív- és érrendszert. Ezenkívül segítenek javítani egyensúlyában és könnyebben koordinálni a mozgását. A cha-cha lépések biztosítják az ízületek egészséges működését, és a salsa, óránként legalább 260 elégetett kalóriával, sikeresen pótolhatja a kardió edzéseket. Végül nemcsak a táncparketten fogsz remekül szerepelni, hanem irigylésre méltó combjaid is.
Mint. a flamenco is forró. Eredetileg Spanyolországból származik, ez a fajta tánc garantálja az erős és jól körülhatárolt lábakat. Ez azért van, mert a táncosok rendkívül keményen csapódtak a padlóra. Az egész világon érzékiségként elismert táncként elismert flamenco hosszú távon segíthet a kecses testtartás elérésében.
Ebből a szempontból azonban a balett felülmúlhatatlan. És az egyenes hát, a kegyelem és a rugalmasság mellett ez a fajta mozgás az elmét is edzi. Mivel nagy koncentrációra van szükség, a balett oldja a feszültséget és segít visszanyerni az egyensúlyt. Egy óra végén nemcsak körülbelül 300 kalóriát éget el, hanem megszabadul a napi stressztől is.
A klasszikus táncok közül a waltz és a tangó a legismertebb. Egy óra tangó, még ha nem is éget sok kalóriát, feszességet ad az izmoknak, anélkül, hogy feltétlenül fejlesztené őket. A tánc másik fontos hatása a kommunikáció. Megtanul kommunikálni a testtel.
A keleti ritmusok is "csábítóak" az elvesztett kalóriák szempontjából. A hastánc különösen a csípő környékét, a combokat, a hasat és a karokat segíti. Ezenkívül más tánctípusokkal ellentétben sok hátizmust is igényel. Az elvégzett mozdulatok segítik az ágyéki területet.
Salsában elégetett kalóriák:
A flamencóban elégetett kalóriák:
A baletten elégetett kalóriák:
A tangóban elégetett kalóriák:
A hastáncnál elégetett kalóriák: