Túl sok étrend-egyensúly ^^ (diéta, egyél, fogyj)

Szóval pár napig diétáztam, de valahogy nem megy olyan jól xD. soha nem tudok ellenállni ennek a finom nutella xD-nek, így . az iskolában ettem egy tekercset, és iskola után magam akartam enni egy almát, volt étvágyam. de mit csinálok? 2 pirítóst készítek nutellával -.-, és megeszek egy fél tej tejet: O különben soha nem eszem annyi csokoládét -.-. és mit tegyek most ? ^^ . nem kéne ezért vacsorát enni ? ^^ . ja és van még egy probléma. vacsora után (bár már tele vagyok) egyébként is a konyhába megyek, és kinyitom az edény többi részét. xD. Azt hiszem, ez nekem szokás -.-. Remélem, tudsz nekem segíteni egy kicsit ^^

5 válasz

Szálljon fel kerékpárra, és egy órán keresztül haladjon végig a környéken, a lehető leghegyesebb helyen. Ma este normálisan eszel, és nem hagyod az edényen.

Vagy ma nem eszel semmit, és tanulsz a holnapi csokoládé bűnéből. De mivel ez még egészségtelenebb, mint a csokoládé és a Nutella, azt tanácsolom, hogy izzadjon egy órán át.

oké köszi:) úgyhogy szeretek biciklizni amúgy és gyakran, hogy meg tudjam csinálni ^^

A csúnya dolog ezekben a diétákban: megtiltják a legfinomabb dolgokat - amiket kedvet eszel - annak ellenére, hogy diéta nélkül soha nem eszel meg.

Ezt most mindenkinek írom, aki guglizta a témát, és most ezt olvassa: Bizony, igaz lehet, hogy bizonyos magatartásformák, például az esti evés, kedvezhet az anyagcserének, de csak tudnia kell hogy végül mindez a kalóriahiányhoz vezet. Még a legrosszabb és legegészségtelenebb példában is ez lehet egy pizza és egy tábla csokoládé, ami körülbelül 1500-1600 kalória. A lényeg, hogy megvan a hiányod, vagyis nagyobb a fogyasztásod. Természetesen semmi sem éri el az egészséges étrendet, de sokan úgy gondolják, hogy ilyen édes dolgokkal nem lehet mérsékelten fogyni. Lg:)

Ó, az egyensúlyozással kapcsolatos kérdésére: a legjobb, ha folytatja a szokásos, azaz kissé csökkentett normálist. Csak ne őrjítse meg magát - mindig előfordulnak csúsztatások - megteheti.

Csak mosolyognom kell miatta. Nos, ha szereted enni, oké. De vessen egy pillantást arra, ami még mindig finom, készíthet gyümölcstálakat, és megkeserítheti keserű csokoládéval vagy más nagyon apró csokoládéval. És akkor igyon sok vizet és édesítetlen ételeket. Teljes kiőrlésű kenyér, zöldségfélék, mindent olyan finoman variálhatsz, sokat mehetsz ki és tornázhatsz. Minden sikerülni fog, és a Nutellád miatt;) állítsd be úgy, hogy vasárnap mindig Nutella napot csinálj.

hm oké: D és valójában sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, de ugyanannyit csokoládét is xD . de igyekszem kevesebbet enni ^^

hasonló kérdések

Helló, ma reggel ittam 2 nutellás pirítóst 1 apró gabonapelyhet és egy pohár tejet, ebédidőben délután hal volt 2-3 apró krumplival n berlini és este semmi, este kéne csinálni magamnak kakaót, és diétáznom kell sokat evett ?

Fogyókúrás vagyok és reggelire ettem egy banánt. Utána még éhes voltam, és most rosszul vagyok. Viszonylag keveset eszem, és állapotom folyamatosan váltakozik rosszullét és éhségérzet között. Eleinte azt javasolják nekem, hogy feltétlenül ennem kell. És amikor eszek valamit, attól rosszul leszek. De miért ilyen? Az elégtelen étkezés hányingert okoz? Van valakinek tapasztalata?

Nem tudom, mit tegyek! Nutella rabja vagyok. Próbálok lefogyni, 14.156cm, 63kg vagyok, mit tehetek? Most már szinte egy poharat eszem naponta, előtte vacsoránál 6 pirítóst kaptam Nutellával, mit tehetek?

6 hónapja diétáztam, és még akkor is, ha nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok, vannak bizonyos tiltások. Még egyetlen alkalommal sem "fordultam vissza", és nagyon jól csinálom ezt az étkezési magatartást, de néhány napja rendkívüli vágyakozásom van. Nem valami különlegesért, csak ételért. Most megennék MINDENT bármilyen mennyiségben, bármilyen kombinációban. (Természetesen nem.;-)) Ez normális? Felmerülhetnek ilyen vágyakozás 6 hónapos étrend után? Van valakinek tapasztalata?

Helló srácok, ma diétázok, üvöltök és ma csak egy almát és egy narancsot ettem (mentsétek meg magatokat a mondásokkal, hogy kérjük, enni kell) Nem tudok semmi egészségeset enni, mert a munkahelyemen csak gyorsétterem van, de kinek hazamegyek, reggel 7-kor vagyok otthon, és baromfihúst és rizst (főtt) akartam magamnak készíteni só nélkül, semmi nélkül . szerettem volna tudni, hogy késő-e este 7-kor enni ilyesmit? Mit egyek, ha ez nem helyes. Előre is köszönöm:)

Helló:) Este mindig eszek kenyeret kolbásszal és valami zöldet. A hét óta csak este ettem banánt, szőlőt és egy darab sajtot. Jobb, ha a jövőben is ezt eszem, tehát este nincs szénhidrát? És melyik vacsora több kalóriát tartalmaz, így több megy bele?

Jelenleg diétázom és ma reggel ettem egy gabonapelyhet natúr joghurttal + mandarinnal. Aztán 7 órán át nem ettem semmit, mert kevés időm volt - és akkor vacsorára magam készítettem salátakészítményt - olajjal, ecettel, hagymával, maggival, mustárral stb. És nagyon fűszeresen - ebből aztán 7 (!) Evőkanál "próbálta" tiszta, üres gyomorra. Aztán persze ettem valami "igazit" ÉS a salátát mártással. És most hasfájásom van. Vajon ez a salátaöntetből származik-e?

Fogyok, kalóriát számítok, stb. Vacsorára karfiol volt lazacgal.

Most láttam egy üveg Nutellát a szekrényben, és kapzsiságból megittam annak 1/4-ét.

Micimackó, mit csináljak most 80g-ról? Egyél kevesebbet holnap?

Tehát ma vacsorára ettem Activia joghurtot málnaízűvel, csirkemell filét rizzsel, majd sportoltam, anyám pedig a szobámba jött egy kis eperrel, és megettem őket, így hízni tudok, mert mellesleg diétázom, 13 éves vagyok Éves vagyok 167 cm magas és 48 kg

Hé, szeretnék kipróbálni egy "diétát". Tehát reggel, délben és este normálisan eszem, vacsoránál pedig kevés szénhidrátot eszem. Aztán 6 óra után semmi ennivaló. Hosszú távon lefogyok? Kérem, válaszoljon, köszönöm:)

Sziasztok, mert fogyáskor nem szabad túllépni a teljes kalóriamennyiségen, és a munka miatt nincs időm főzni, de szénhidrát nélkül sem bírok . Gondoltam szendvicseket enni. Tehát 2-3 darab elosztva a munkanapon (7-16 óra között). Mindig óriási problémám van, mert nem tudok mit enni a munkahelyemen, és furcsa módon a tekercsek feltöltenek engem:) Vacsorára lenne valami enyhén főtt, alacsony kalóriatartalmú vagy saláta.

"Kenyértekercs diéta" példa: Reggel: 1 bagetttekercs (sötét vagy szemes) krémsajtos/tartármártással, zöldséggel Ebéd: 1 bagetttekercs (sötét vagy szemes) sajttal + 1 egész bors snack (reggel vagy délután): 1 Fehérje turmix vagy gyümölcsvacsora: saláta vagy hal rizzsel/zöldségekkel

Rólam: Eddig őrült problémáim voltak, amelyek nem haladták meg az összes kalória számát, és sokáig ettem, amikor hosszabb ideig próbálkoztam. Alig eszem édességet, nem eszem húst. Azonban csak a szénhidrátoktól érzem a jóllakottságot, és az irodában dolgozom. Én sem nagyon szeretek sportolni, mert munka után egyszerűen nincs kedvem, de ez folyamatban van. Gól: -12 kg.