Anyagcsere Ezek az ételek tönkretehetik
Különösen akkor, ha felesleges fontokat akarsz dobni, a működő anyagcsere az alfa és az omega, azonban egyes ételek biztosíthatják, hogy ez csak a hátsó égőn működjön. Elmondjuk, mik ezek most ...
Az elmúlt hónapokban az egyik vagy másik bosszantó plusz font megtelepedett a gyomrodon, a csípődön vagy a fenekeden, és végre meg akarsz szabadulni tőlük? Ha már foglalkozott a fogyás témájával, akkor bizonyára sokszor észrevette az anyagcsere kifejezést. Nem csoda, mert az anyagcsere fontos mechanizmus a szervezetben, amely - egyszerűen fogalmazva - biztosítja a bevitt élelmiszerek lebontását és feldolgozását. Ez nem működik optimálisan?, A szervezet nem csak méreganyagokat és folyadékokat tárol, hanem a zsírlerakódások is növekednek. Helló problémás területek. Míg egyes ételek és táplálkozási koncepciók az anyagcserét teljes sebességgel működtethetik, Vannak azonban olyan ételek is, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak. Ez a következő öt ételt tartalmazza.
1. Fehér lisztből készült kenyér, tészta és társai
Nem kérdés, a tészta, a kenyér és hasonlók szuper finomak, és emellett feltöltik, de sajnos ezek a finomságok alig látják el a testet tápanyagokkal, ezért nincsenek túl jó hatással az anyagcserére. Inkább a nagy mennyiségű keményítő és fitinsav olyan megterhelést jelent a szervezet számára, hogy az anyagcsere energiatakarékos üzemmódba kapcsol, így más, sokkal fontosabb testfolyamatok működhetnek.
2. Finomított cukor
Ez a pont nem okozhat túl nagy meglepetést. A felesleges fontok elleni küzdelemben a cukrot a lehető legnagyobb mértékben törölni kell az étlapról. A fehér kristályok nemcsak a vércukorszintet hozzák ki az egyensúlyból, ami viszont csúnya étvágyhoz vezet, hanem a hormonszintet is befolyásolja. Ez blokkolja a zsírégetést, és az anyagcsere nem képes elérni azt a teljesítményt, amely a karcsú sziluetthez szükséges. Tehát távol tartsa magát az édességektől, szódavízektől és egyéb társaktól.
3. Gyorsételek és készételek
Legyen szó krumpli hamburgerről az egyik népszerű gyorsétteremről, vagy egy pizzáról a fagyasztó polcáról - az erősen feldolgozott ételek főleg üres kalóriákat, túl sok cukrot és rengeteg sót tartalmaznak. Mindezek az összetevők nem biztosítják az anyagcserét a tápanyagokkal ahhoz, hogy teljes sebességgel működjenek. A kulináris bűnök általában negatívan befolyásolják a hormonszintet. A kortizol és az inzulin nagyobb mértékben szabadul fel, ami azt jelenti, hogy már nem dobhatja le olyan könnyen a fontokat.
4. hús
Sokak számára egy nagy darab hús még mindig egy igazi étkezés része. Már nem titok, hogy ez az állati termék nem feltétlenül előnyös az egészséges test számára. Ezenkívül a túl nagy mennyiség nagyon megterhelheti a szervezetet. A szervezet számára fontos fehérjék ellenére a túl sok hús lelassíthatja az anyagcserét. A "Journal of General Internal Medicine" folyóiratban megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy sokkal nehezebb lefogyni, ha rendszeresen marhahússal, csirkével és hasonlókkal lakomázik.
5. Alkohol
Természetesen egy pohár bor a kanapén vagy egy pezsgő koktél a kedvenc bárjában elég csábítóan hangzik egy stresszes munkahelyi nap után, de ha rendszeresen kissé túl mélyen nézel a pohárba, akkor az anyagcseréd szenved. A benne lévő méreganyagok lassítják az emésztési enzimeket, így a gyomor-bél traktus és ennek következtében az anyagcsere lassabban működik. Ezenkívül a luxusételek gátolják a tesztoszteron képződését is, így az izomépítés - ami a fogyás egyik fontos eleme - megnehezül.
Ezeket az életmód-témákat is érdekelheti: