Táncolj magadnak fit Ezektől a táncoktól karcsúbbá válsz EAT SMARTER

magadnak

Fogyjon tapintattal: A tánc szórakoztató és edzi a testet. Az EAT SMARTER megmondja, hogy melyik táncok felelnek meg igazán. Csak próbáld ki a három tánc egyikét!

Egy, kettő, ringató lépés: Ezekkel a tánclépésekkel nemcsak elegánsan lebeg a parketta felett, hanem álmai alakja irányába is. Mert a tánc, legyen az klasszikus tangó, discofox vagy aerob tánc az edzőteremben, igazán fitt marad. A ritmikus mozgás megindítja a szív- és érrendszert, sok kalóriát éget el (lásd alább) és edzi az izmokat. A tánclépések vagy a koreográfia tanulmányozása a koordinációt is edzi. További előny: Táncolhat egyedül, társával vagy csoportban. A pozitív hatások kihasználása érdekében hetente egyszer legalább fél órát kell táncolnia.

Táncolja magát fit - páros tánccal

Fiatalkorod óta nem láttál tánciskolát belülről? Így sokan. A kettes tánc kétszer olyan szórakoztató. A klasszikus valsiktól a vad rock'n'rollon át a tüzes tangóig mindenki talál valamit. 30 perc alatt 160 kalóriát éget el.

Táncolja magát fit - Zumbával

Diszkó érzés az edzőteremben: A Zumba trend ma tömegmozgás. Rajongók ezrei táncolják végig Németországot a dél-amerikai hangokig. A kezdők otthon DVD-vel is gyakorolhatnak. 30 perc alatt 200 kalóriát éget el.

Táncold magad fit - hastánccal

Valójában a hastánc elnevezés nem egészen felel meg a keleti táncnak. Mert az egész felsőtest és még a lábak is edzettek. További előny: a mozgások az ízületeken könnyűek. 30 perc 250 kalóriát éget el.