Tanfolyam - gyermekétkeztetés 1-3 év - SAMAS SAMAS

Tanfolyam - a gyermek táplálkozása 1-3 év

Tanfolyam - a gyermek táplálkozása 1-3 év. Az első évek számítanak a legjobban.

Az 1 és 3 év közötti életkornak alapvető szerepe van az egészséges étkezési szokások kialakításában, és segíthet megelőzni a betegségeket felnőttkorban. Az 1-3 éves gyermekek táplálkozási tanfolyamán a SAMAS perinatális oktatói megtanítják Önnek, hogyan kell helyesen elkészíteni a megfelelő junior menüt, annak érdekében, hogy fedezze az adott időszakra jellemző összes táplálkozási igényt, és hogy megalapozza az egészséges táplálkozási szokásokat az élet számára.

gyermekétkeztetés

Tanfolyam információk - a gyermek táplálkozása 1-3 év

Könyv hely Tanfolyam - gyermekétkeztetés 1-3 év

Miért nagyszerű az anyáknak az 1-3 éves gyermekek táplálkozási tanfolyama:

A megfelelő táplálkozás elősegíti a gyermekek optimális fejlődését és növekedését.

Az egészséges táplálkozás csökkenti az elhízás, vérszegénység, csontritkulás és a fogszuvasodás kockázatát.

Az egészséges táplálkozás megakadályozza a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást, és csökkenti a krónikus betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy rák kialakulásának kockázatát.

Milyen témákkal foglalkozunk együtt

A gyermek kalóriaigénye;

Élelmiszercsoportok (tulajdonságok, források, javallatok, ellenjavallatok);

Egészséges ételek alternatívái;

Diéta speciális helyzetekben (hasmenés, légúti fertőzések, utazás stb.);

Gyakori hibák egy kisgyerek etetésében;

A gyermek 1-3 éves fejlődési szakaszai (fizikai, kognitív és társadalmi-érzelmi fejlődés);

1-3 éves gyermekek igényei;

Az egészséges étkezési szokások és hogyan segítjük a gyermekeket azok elfogadásában;

A családi háttér és jelentősége;

A juniornak más a táplálkozási igénye, mint a felnőtteknek

1 és 3 év között a juniorok felnőtt magasságuk majdnem 40% -ára nőnek, és jelentős súlyt kapnak. A növekedési ütem nem olyan látványos, mint az első évben, és ezért a gyermek étvágya csökken. Másrészt a kicsi felfedezni kezdi a világot, és egyre nagyobb a mozgékonysága, és ezt a fizikai aktivitást megfelelő kalóriabevitelnek kell fedeznie.

A kalóriaigény 12 - 24 hónap között körülbelül 1000 kcal/nap (kb. 900 a 12. hónapban, illetve 1000 a 24. hónapban). A szakértők azt javasolják, hogy a junior három főétkezést és két harapnivalót fogyasszon, amelyek lefedik az étkezési piramis mind az öt alapcsoportját (gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek, hús). Az ilyen korú gyermek étlapjának minden nap tartalmaznia kell:

  • teljes kiőrlésű gabona: 3-5 adag;
  • zöldségfélék: 3 adag;
  • gyümölcsök: 2-3 adag;
  • tej vagy származékai: 2 - 4 adag;
  • hús: egy adag.

Élelmiszer szempontjából az 1 és 3 év közötti időszakot sok és fontos változás jellemzi. Most egy átmenet folyik a túlnyomórészt tejelő étrendről a felnőttekhez hasonló étrendre. A szülőknek azonban figyelembe kell venniük, hogy az ifjú táplálkozási igényei eltérnek a felnőttektől, és hogy ebben az időszakban a táplálkozás nagyon fontos kognitív fejlődése, egészsége szempontjából, de - mondják pszichológusok - és az étkezési szokások szempontjából. később nyilvánul meg.

A kicsi agya (szó szerint) növekszik és minden nap fejlődik, elérve annak érettségének a 85% -át. Ezért ebben az időszakban nagyon fontos a vasban gazdag étrend (amely segít a vörösvérsejtekben oxigént szállítani a vérben) és az esszenciális zsírsavak. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a juniorok, akik az élet első 1000 napjában vasban gazdag étrendet folytattak, az iskolai életkoruk elérésekor magasabb osztályzatokat kapnak írásban, olvasásban és matematikában.

Táplálkozási szempontból e kor nagy kihívása az úgynevezett étel neofóbia (az első alkalommal bemutatott étel elutasítása). 1 éves kora után a gyermek kifejezi önállóság iránti vágyát, és táplálni akarja önmagát. Sokkal gyakrabban és hevesebben fejezi ki bizonyos étel iránti preferenciáját vagy undorát. Ez a gyermek fejlődésének normális szakasza, de a szülőnek biztosítania kell, hogy az asztalnál lévő "divatok" ne befolyásolják a táplálkozási egyensúlyt. Alapvető élelmiszercsoport (például tej vagy gabonafélék) folyamatos elutasítása esetén először az alternatívákat (sajtokat, joghurtot, kenyeret stb.) Próbálják ki. Az elutasítás tartós fennállása felvetheti az esetleges kóros folyamat gyanúját, ebben az esetben orvosi konzultációra van szükség.

Nézze meg az Ön városában található szolgáltatások árait:

Csoportos tanfolyam, a SAMAS központjában

  • Bukarest
  • Beszterce
  • Pitesti