Tanfolyamok a FIT-nél; FUN Sonnefeld FIT; FUN
Dob Alive®
A Drums Alive® egy magas szórakoztató tényezővel rendelkező edzés. A csoportban hajtják végre.
Ez gyermekekből vagy felnőttekből állhat. A Drums Alive® alkalmas időseknek is.
A csoport összetételétől függően különböző célokat követnek a képzéssel. A Drums Alive®-t például motoros és koordinációs képességek edzésére, valamint a mobilitás lehető leghosszabb fenntartására használják.
A legtöbb felnőtt számára a Drums Alive® tökéletes fitnesz edzés, amely enyhíti a stresszt és kalóriát éget. A Drums Alive® még egy bizonyos wellness hatással is rendelkezik, és a Drums Alive® edzés mindenképpen szórakoztató.
alapképzés
Edzésforma a test stabilitásának és koordinációjának javítására az emberi test központi részének izomzatának célzott edzésével a rekeszizom és a csípő között. Az alapképzés hozzájárul a teljesítmény növeléséhez és a sérülések megelőzéséhez.
Fascia fitnesz
Hatékony fascia edzés, amely enyhíti a csigolyaközi porckorongokat, az ízületeket és az izmokat. A legfontosabb segítség itt a fascia tekercs.
Ez megszabadít az akut és krónikus fájdalomtól, és növeli a test rugalmasságát és jólétét - ez gyakran új vitalitás és könnyedség érzéséhez vezet.
Forró vas®
A gyors sáv a karcsú, szilárd és egészséges test felé vezető úton. Egyetlen csoportos fitnesz edzési rendszer sem vezet gyorsabb vagy hosszabb ideig tartó edzéssikerekhez.
Jelentős testzsírcsökkenés, feszes izmok, a hát megerősödése és a mindennapi élet minőségének jelentős javulása még idős korban is csak néhány a lelkes résztvevők által jelentett edzéshatások közül. Korától és fittségétől függetlenül bárki csatlakozhat ehhez a leleményes figurarendszerhez.
Az egyszerű, motiváló mozdulatok és izgalmas zene tökéletes edzésingerekkel és a lehető legmagasabb szintű biztonsággal lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy olyan figurát érjenek el, amelyről mindig is álmodtak.
Zumba Fitness®
A Zumba osztály gyorsabb és lassabb ritmusokat és mozgásszekvenciákat ötvöz egy aerob és fitnesz edzésben, amely optimális egyensúlyt kínál az állóképességi edzés és a testformáló izomépítés között. A táncmozdulatok és lépések könnyen megtanulhatók, és olyan testrészek és izomcsoportok edzésére irányulnak, mint a BBP, a karok, a felsőtest és ami a legfontosabb - a SZÍV!
A legfontosabb az a szórakozás, amikor áttérünk a latin-amerikai zenére, például salsa, merengue, reggae, cumbia stb. Alkalmas mindenki számára és minden korosztály számára, és a szórakoztató tényezőt sem hanyagolják el.
Beltéri kerékpározás
A csoport dinamikus és hihetetlenül motiváló kerékpáros programja. Van egy speciális fajta állóképességi és égési edzés.
Motiváló zenével és irányítással mászhat hegyekre és síelhet lefelé.
deepWORK®
Öt elemből álló edzés - sportos, könnyű, megerőltető, egyedi és mégis nagyon különbözik az összes ismert programtól - tele energiával! A DeepWORK® a yin és a yang törvényének hatálya alá tartozik, és felszerelés nélkül egyesíti a funkcionális edzés mentális és fizikai ellentéteit!
Erős a Zumba®-tól
Egyedülálló fitneszprogram, amire még soha nem volt példa. Az edzés gyakorlatai a különféle jól ismert tanfolyamprogramokból származnak, mint pl B. Funkcionális edzés, hasizom, lábak, fenék, Tae Bo és pumpák.
Ezeket az erősítő gyakorlatokat jól ismert aerob lépésekkel kombinálva új típusú teljes testű edzést eredményeznek, amely megolvasztja a zsírsejteket, stimulálja a szív- és érrendszert, feszesebbé teszi az izmokat és elősegíti a koordinációt.
Aqua-fitness
A víz elemében könnyűnek és szinte súlytalannak érzi magát - és éppen ezért ez a tökéletes hely egy gyengéd aqua fitnesz edzéshez. Izmait kifejezetten és hatékonyan edzik, de ízületei mégis megkönnyebbülnek és védettek.
Az Aqua Fit edzés szempontjából fontos, hogy már tudj úszni, mivel a pályát az M/F szintre tervezték.