Tanfolyamok a nagy szamár számára Együtt az álom fenékig - FIT FOR FUN
A klasszikus has-láb-fenék csak egy a számos stúdió tanfolyam közül, amelyek formába hozzák a keblét. Itt ismertetjük Önt az öt legfontosabb csoportos edzéssel.
Gyomor-láb-fenék
Speciális gyakorlatok a tipikus női problémás területekre. Akár csak a saját testsúlyával, vagy olyan kis felszerelések, mint a súlyzók vagy a csövek segítségével - a megfelelő izomcsoportokat nagyon speciálisan és intenzíven edzik. Nagyon alkalmas kezdőknek is, mert ha túl nehéz lesz, akkor egyszerűen megállhat.
Step aerobic
Ennek az edzésnek a csomója egy mobil „lépés”, amely a padlón áll előtted. Egy adott koreográfiát követve újra és újra felpörgeti, beleértve a fordulatokat és a lépések variációit. Őrülten hatékony edzés a fenék számára, de nem a koordinációs diszlexiások számára.
Aqua-fitness
Nemcsak a "súlytalan" gyakorlatokat teszi lehetővé gyengéd ellenállással, hanem a víz masszázshatásán keresztül is biztosítja a bőr, az izmok és a kötőszövet jobb véráramlását. Ez szintén méregteleníti és meghúzza az alján lévő szövetet. Az Aqua fitnesz azoknak is kiváló, akiknek kissé nehezebb a bordájuk és/vagy ízületi problémáik vannak.
Forgó
Csakúgy, mint a friss levegőn való kerékpározás, a beltéri kerékpározás, a spinning, az xycling, az RPM vagy bármi más, amit a stúdióban elnevezett kollektív rúgásnak hívnak, ideálisak a fenék alakjának helyrehozásához. A kalóriafogyasztás túlzottan magas, a láb- és a farizmok folyamatosan használatosak.
Testszivattyú
A guggolás minden változatban szerves része a testpumpa tanfolyamainak. Mindig veled: az egyedileg felszerelhető súlyzó. Nehéz edzés, de a feneke meg fogja köszönni!
Főleg zsírégetni akar? A legjobb zsírégető fitnesz órákat itt találja!