Tanita méréseinek megértése
Itt az ideje, hogy megtudd, mi a tested.
A testzsír és a testzsír százalékos aránya
A testzsír százalékos aránya a testzsír aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. A testzsír a test tényleges zsírmennyisége.
Zsigeri zsírszint
A zsigeri zsír a has mélyén helyezkedik el: körülveszi és megvédi a létfontosságú szerveket.
Még akkor is, ha a testsúly és a testzsír állandó marad, az öregedéssel a zsír eloszlása megnő és inkább a hasi terület felé mozog. A viszcerális zsír normális szintjének fenntartása csökkenti bizonyos betegségek kockázatát, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, és késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A zsigeri zsír mérése testösszetétel-analizátorral lehetővé teszi a lehetséges problémák nyomon követését és tesztelést. a diéta vagy az edzés hatékonysága.
Izomtömeg
Ez az izomtömeg jelen van a testedben.
Az izomtömeg magában foglalja a vázizmokat, a simaizmokat (például a szívizom és az emésztő izmokat), valamint az ezekben az izmokban lévő vizet. Az izmok az energiafogyasztás motorjaként működnek. Az izomtömeg növekedésével nő az energia (kalória) elégetésének sebessége, ami felgyorsítja az alapanyagcserét (BMR), és segít csökkenteni a testfelesleget és csökkenteni a testzsírt. Egészséges fogyás. Intenzív edzéssel az izomtömeg nő, és ez a teljes testtömeg-növekedéshez vezethet. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a méréseit, hogy ellenőrizze az edzésprogram izomtömegre gyakorolt hatását.
Teljes testvíz
Ez a test teljes folyadékmennyisége, a teljes tömeg százalékában kifejezve.
A testvíz alapvető szerepet játszik az egészség megőrzésében. A test több mint felét víz alkotja. Szabályozza a testhőmérsékletet és elősegíti a hulladék eltávolítását. A vizelet, az izzadság és a légzés miatt folyamatosan veszít vizet, ezért fontos annak pótlása. A napi szükséges folyadék mennyisége egyénenként változik. Ez az éghajlati viszonyoktól és a gyakorolt fizikai aktivitás szintjétől függ. A jó hidratálás növeli a koncentráció szintjét, javítja a sportteljesítményt és az általános közérzetet. A szakértők azt javasolják, hogy legalább napi két liter folyadékot igyon, lehetőleg vizet vagy más alacsony kalóriatartalmú italokat. Az edzés során fontos növelni a folyadékbevitelt, hogy a csúcsteljesítmény mindenkor biztosítható legyen. Néhány információ a test vízszintjéről. A teljes testvíz átlagos aránya egy egészséges ember esetében: nőknél 45-60%, férfiaknál 50-65%
Csonttömeg
Ez a becslés a testében jelen lévő csont ásványi anyag tömegéről.
Bár a csonttömege rövid távon valószínűleg nem változik jelentősen, fontos fenntartani az egészséges csontokat a kiegyensúlyozott étrendben, amely magas kalciumtartalommal és súlyemeléssel rendelkezik. Figyelje meg csonttömegének alakulását az idő múlásával, és vegye figyelembe az esetleges hosszú távú változásokat.
A fizikai alkat értékelése
Értékeli a testzsír és az izomtömeg szintjét, és az eredménytől függően hozzárendeli a kilenc testprofil egyikét.
Amint a tevékenységi szintje változik, a testzsír és az izomtömeg egyensúlya fokozatosan változik, ez pedig befolyásolja általános fizikai állapotát. A testösszetétel-elemzőink fizikai állapotának felmérése megmondja, hogy melyik testprofil illeszkedik.