Tanita testtömeg-index (BMI)
Testtömeg-index (BMI): nagyon durva mutató
A testtömeg-index (BMI) a legismertebb mérőszám a test zsírtartalmáról. Könnyen kiszámítható, csak ossza el súlyát magasságának négyzetével. A kapott szám azt jelzi, hogy alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy vagy-e vagy elhízott.
Ebből az eredményből azonban ne vonjon le túl sok következtetést az egészségével kapcsolatban. A BMI egyéni szinten nem túl megbízható. Olvassa el, hogy megértse, miért és hogyan lehet jobban megismerni a zsírszázalékot.
Miért alakult ki a BMI ?
A 19. században a nyugati társadalmak virágzani kezdtek. Először volt bőséges étel, és az elhízás egyre nőtt. A testtömeg-indexet azért fejlesztették ki, hogy nyomon kövesse az elhízás növekvő szintjét ezekben a populációkban. Nagy csoportok esetén meglehetősen pontos.
Eredetileg a BMI-t nem egyedi értékelésre tervezték. Könnyen kiszámítható, és a magasságon és a súlyon kívül más mérést nem igényel. Egyszerűsége miatt széles körben elterjedt annak meghatározása, hogy az egyén egészséges-e.
Miért alakult ki a BMI ?
A BMI ésszerű jelzést ad az inaktív és az átlagos magasságú emberek számára. Az emberek testprofiljai azonban nagyon eltérőek. Sok ember számára a BMI nem a testzsír százalékának pontos ábrázolása. A magas emberek például magasságuk arányában gyakran karcsúbbak, mint az alacsony emberek. BMI-jük tehát magasabb lesz, mint amit a tényleges testzsír-százalékuk indokolna. BMI alapján túlsúlyosnak lehetne tekinteni őket, még akkor is, ha nem az. Ezzel szemben az alacsony emberek testtömeg-százaléka alapján gyakran alacsonyabb a BMI, mint kellene.
A testtömeg-index szintén nem veszi figyelembe az izmokat. Az izmok nehezebbek, mint a zsírok. A testépítő ezért akkor is elhízottnak minősíthető, ha nagyon alacsony a zsírtartalma. Mindkét irányba megy. Karcsú ember, akinek nagyon kevés izma van, a BMI alapján azt gondolhatja, hogy nincs túlsúlyos. Lehet azonban, hogy egészségtelen mennyiségű testzsírja van.