A PassionSant sziluettjéhez igazított diéta fogyókúrája
dosszié Testreszabott program a plusz kilók leadására, és mindenekelőtt az egyes személyek sziluettjéhez igazodik: ezt az elvet a morphonutrition védi.
„Mindannyian szeretnénk tudni, hogyan lehet fogyni nagyon meghatározott helyeken, de a diéták nem jelentenek megoldást. Gyakran sikerül néhány plusz kilót leadnunk, de ritkán ott, ahol szeretnénk. Hirtelen útközben általában megállítjuk őket, és ott gyűlünk össze, ahol a zsír maradt. A sziluettünk egyensúlytalanságai ekkor még hangsúlyosabbá válnak. "
A Belga Morphonutrition Society elnöke, Dr Raphaël Blairvacq négy évvel ezelőtt kiadta "Fogyjon le az alakja szerint" című könyvet, amelynek célja az olvasó "fogyásának, de az alakjának végleges átalakításának" segítése volt. Ez a mű teljes újrakiadás tárgyát képezi, amelyet az Editions Leduc.s adott ki (1).
Ennek a megközelítésnek az elve? Különítsen el nyolc fő morfológiai profilt, lehetővé téve mindenki számára, hogy "felfedezze a túlsúlyáért felelős különféle tényezőket, valamint a legmegfelelőbb kezeléseket az ellenük való küzdelem érdekében". Célzott tanácsok, étkezési példák egy tipikus napon, a menük hetében, személyre szabott receptek, az egyénhez igazított fizikai gyakorlatok, kiegészítő módszerek ...: ez a zseb formátumban megjelent könyv tele van információkkal.
Itt ezen „fő” morfológiai profilok, ezen túlsúlyos sziluettek jellemzőire fogunk összpontosítani. Dr. Blairvacq arra figyelmeztet, hogy "ha úgy érzi, hogy több profilban találja magát, vagy éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy egyik sem felel meg pontosan a tiédnek, akkor utaljon arra, amelyik a legközelebb áll az Ön esetéhez" .
1 ° - Túlsúlyos a túlevés miatt
A plusz kilókat az arcon, a nyakon, a mellkason és a háton helyezik el. Egyes esetekben egy "bölénypúp" jelenlétét jegyezzük meg, vagyis a nyak alatt elhelyezkedő, profilban jól látható zsíros dudort.
Dr. Blairvacq három szakaszt különböztet meg:
• 1 °) csak a mellkast érinti (megnövekedett mellkastérfogattal);
• 2 °) zsír is a karokban helyezkedik el;
• és 3 °) a zsír a hasáig is eljut.
"A zsír ezen sajátos helyzete összefügg az ismételt túlevéssel, amely elkerülhetetlenül rossz irányba billenti a mérleget" - folytatja Raphaël Blairvacq.
A gyógymód nyilvánvaló: kevesebbet egyél és a kevésbé gazdag étrendet részesítsd előnyben. Ezen ajánláson túl a könyv hiperpraktikus tanácsokat ad (hogyan lehet csökkenteni a rossz zsírok bevitelét, hogyan lehet harcolni a túlzott inzulintermelés ellen, mely ételeket kell az étkezésnek megfelelően előnyben részesíteni, melyik "sportprogram" ...?).
2 ° - Túlsúlyos ülő életmód
Kicsit "bója" szempont - a híres "szerelmes fogantyúk" - általában a hasizmok ellazulásával súlyosbodik, amit már nem dolgozol eléggé. Csak a derék kerülete nő: a túlsúly a nőknél legfeljebb 3 kg, a férfiaknál 5 kg.
"Ha a túlsúly fontosabb, az az, hogy egy másik ok játszik szerepet, és ez már nem ugyanaz a profil" - mondja Dr. Blairvacq, aki megjegyzi, hogy most nyitott meg, Liege-ben, egy szakosodott orvosi központban. esztétikában (2).
Ez az adat jellemző azokra, akik túl sok cukrot esznek, és akik elégtelen fizikai aktivitás miatt nem elégnek elégetni. A (is) mozgásszegény élet tükröződése, a "szerelem kezeli" idővel jelentős kardiovaszkuláris kockázatoknak teszik ki.
Cél: kerülje a gyors zsírokat és cukrokat, és koncentráljon a fehérjékre ... valamint a fizikai aktivitásra !
3 ° - Hasi ideges túlsúly
A probléma elsősorban a has elejére koncentrálódik: a zsír "pajzsban" fekszik, és egyfajta kiemelkedő hatszöget képez a hasán, a mellcsonttól a szeméremig. Ezt a hatszöget két, oldalain hosszúkás gödör határolja. Profiljában a hasa hegyesnek tűnik.