Tanja Amit egy nap alatt megeszek a Sanguinum tapasztalatai
Négy hét telt el, és sikeresen lefogytam összesen 5 kilót. Ez az első mérföldkövem fele. Nagyon jó úton járok. Halad!
Nagyon jó, amikor egy lyukkal meghúzhatja nadrágjának övét. Kezdetben sok vizet vesztettem, és gyakran kellett éjjel felkelnem és WC-re menni. Hetente háromszor megyek természetgyógyászomhoz, Mrs. Sylvia Friedrichhez. Itt is minden alkalommal mérlegelnek. Közben volt egyfajta "száraz varázslat". Az étrend és a kezelés változásának eredményeként néhány napig székrekedésem volt, ami nagyon zavart. De alternatív orvosom tudott erre megoldást. A székrekedést hasi masszázs lazította. Ráadásul a menstruációm eleinte nagyon súlyos és hosszú volt. Majdnem 14 napig tartott, de ez is annak a jele, hogy a test méregteleníti önmagát. Ezt is gond nélkül túléltem.
A kúra megkezdése utáni első néhány nap után folyamatosan azon gondolkodtam, hogy valamikor „mámoros éhségrohamnak” kell lennie. De nem így volt! Naponta három ételt ettem, és betartottam a megadott mennyiségeket. Az olyan szénhidrátok, mint a tészta és a rizs, teljesen kikerülnek az étlapomból.
Reggel Leginkább alacsony zsírtartalmú kvarkot vagy skyr-t eszek gyümölccsel. A fölözött kvarkot kevés ásványvízzel készítem, különben valahogy annyira ragad a szájban. Hétvégén reggelire zöldséges omlettel kedveskedem. Van egy csésze kávé, egy kis zsírszegény tejjel. Sajnos nem nélkülözhetem.
Dél általában két kis szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér főtt vagy nyers sonkával. Néha szemcsés krémsajttal (túróval). Megjegyzés erről, ha a várakozásokkal ellentétben éhes leszek, megeszek két teáskanál szemcsés krémsajtot, és az éhség elmúlt. A krémsajt újból semlegesíti és csökkenti az inzulinszintet, legalábbis nekem így működik. Általában vannak nyers zöldségek paradicsom, uborka, karalábé, paprika vagy saláta formájában. Mivel a héten még ebédidőben dolgozom, meleg ebéd általában nincs. Ha egy ideig úton vagyok, előző nap húsgombócot sütök magamnak, amit magammal vihetek, és hidegen is ehetek. Ez is jó lehetőség.
este Általában melegen főzök. Mindig rengeteg zöldség és hús, csirke vagy hal. Nagyon vigyázok, hogy ne minden nap ugyanaz a vacsora legyen. Ha sok időm van, belenézek a Sanguinum szakácskönyvbe, és főzök belőle valamit. A honlapon található receptek is nagyon vonzóak. Hamarosan kipróbálom a parti falatokat.
Ha kedveli a csirkét, és nem akar elmenni nélküle, akkor próbálja ki a csirkét egy sütőcsőben a sütőből. Kérjük, ne egyen a bőrt, mivel az tartalmazza a legtöbb zsírt. Adjunk hozzá sárgarépát és cukkínit a pecsenyes csőben lévő csirkéhez, ettől jó íze lesz.
A Snackek Általában kihagyom a reggeli és az ebéd, valamint az ebéd és a vacsora között, mert ilyenkor nem vagyok éhes.
Minden nap iszom 2,5 - 3 liter víz és esetleg még mindig Gyógyteák nak nek. Szigorúan betartom a megadott folyadékmennyiséget.
A Ciklus Sokkal könnyebbnek tartom most. A kutyával való sétáim is egyre hosszabbak. Alig várom a következő 5 kiló leadását, és utána új célt tűzök ki magam elé. Addig…
Tanja Sanguinum vendégblogger (48)