Guggolás a repedő fenékhez és a szilárd lábakhoz - FUN for Fun
Mély guggolás ugrásokkal - tökéletes a feszes fenékhez és a szilárd lábakhoz. A LeaLight plusz változata mindenkinek, aki nem képes megbirkózni a mély guggolással.
Leguggoljon a LeaLight-tal! Ha egyszerre akarja megdolgozni a fenekét és a combját, nincs annál jobb. A felszín természetesen szerepet játszik, és lehet, hogy van strand vagy gyep a közelben. Természetesen ez szépen csillapítja az ugrásokat, amit ezen tettünk Kombinált guggolás és ugrási gyakorlat - gyűlölik az iskolában, mint guggoló ugrások - központi szerepet játszanak. De Lea államilag tanúsított tornatanárként tudja, hogy nem mindenki tudja kezelni álló helyzetből a mély guggolásokat és ugrásokat. Ezért olyan változatot tartalmazott, amely szintén hatékony, de kissé megrövidült csípőhajlítóval és kevesebb láberővel is megvalósítható. Képzési filozófiája:
"Ne próbáljon a fizikai határain túl edzeni. Mindig alaposan nézze meg, mi folyik most veled."
Guggolás mindenkinek
A klasszikus mély guggolás sok edzéssorozatban fordul elő. A gyerekek továbbra is játszhatnak a szó legvalószínűbb értelmében. Órákat is tölthet ebben a helyzetben: sarok a földön, feneke leeresztve. Legtöbbször minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé vagyunk képesek végrehajtani a mély guggolást. A sarkak feljönnek, a felsőtest messze előre hajlik, és ha egyszer lefelé, nem tudunk újra feljönni. Itt az ideje, hogy a fenék és a comb izmain dolgozzon, és újra megtanulja a mély guggolást. LeaLight-tal. Ha ezt nem sikerül rendezni, nézze meg Lea videójának második felét. Ott megmutatja a guggolás egy változata, amelyben nem közvetlenül az ugrásba ugrik, hanem lépésről lépésre halad előre. A gyors kis, hátralévő hármas lépésekkel való kombináció remek ebben a gyakorlatsorozatban, guggolással. Elősegítik a koordinációt és remek agytorna. Zömök és agy - igazi LeaLight-sláger!