Tanulj meg hinni önmagadban! Vlad Dorobăț
10. március Tanuld meg hinni önmagad!
Szia ismét!
Ma újra szeretném megosztani veletek saját tapasztalataimat és következtetéseimet, abban a reményben, hogy képesek lesznek hozzáadott értéket adni az életetekhez, területtől függetlenül.
Tegnap egy képzés során, az egyik ügyfelemmel folytatott beszélgetés mellett, hallottam valamit, ami felkeltette a figyelmemet. Valamit tudnak, de kevesen hisznek helyettük.
Pontosabban: mint a legtöbb ügyfél, X személy is hozzám fordult a fogyáshoz. Súlya 115,5 kilogramm volt.
Megkérdeztem tőle, mi a célja, és azt mondta, hogy fogyni akar.
Megkérdeztem tőle, mennyit akar fogyni, és azt mondta, nem tudja, hogy fogyni akar.
Jó!
Nem hiszem, hogy egy hétbe tellett, míg elmondta, hogy valójában 100 fontot akar súlyozni, de nem hiszi, hogy sikerrel jár.
Mondtam neki, hogy talán még többet, és türelemmel és fegyelmezettséggel sokkal többet képes megtenni, talán még izomtömeget is felrakni, és teljes javát változtatni a javán.
A válasza egyáltalán nem lepett meg: „Nem akarom felizgatni magam; Le akarok fogyni". Másodszorra jöttem rá, hogy nem is meri annyira hinni benne.
Számára az „n” kilogramm elvesztése több mint elég ahhoz, hogy boldog legyen (lásd még 🙂)
Oké, 4 hét után elérte a 109,5 kg-ot, és hallom: „Ha most a 100 kilogrammra gondolok, akkor már nem hiszem, hogy sikerrel járok. Most már lehetségesnek tűnik számomra ”(talán nem reprodukáltam a szavainak 100% -át, de ez volt az üzenet).
Ahol ezzel a leírással szeretnék eljutni: nem csoda, hogy nem merünk hinni önmagunkban, amikor a látszólag nagy célok eléréséről van szó. De véleményem szerint, ha a legszebb pillanatokat és dolgokat szeretnénk elérni, akkor úgy kell cselekednünk, hogy növeljük bizalmunkat és a siker esélyeit.
Hogyan csináljuk ezt?
Többet kell cselekednünk!
Az egyik legjobb kiindulási hely a kis feladatok megoldása.
Feltétlenül el kell kezdeni azokat a kis dolgokat csinálni, amelyeket könnyen meg lehet csinálni, és amelyeket gyakran nem teszünk meg, mert ... könnyű nem megtenni 🙂
Miért olyan fontos a kis dolgok megoldása?
Még ha vannak apró dolgok is, minden egyes elért cél mellett kezdjük érezni az önbizalom növekedését; kezdjük el csinálni, amit még nem. Sőt, kezdünk másképp gondolkodni: "Ha meg tudom csinálni ezeket a dolgokat, akkor biztosan tudok még egy kicsit többet.".
És miután kicsit többet tettünk, rájövünk, hogy tehetnénk még egy kicsit.
Amikor sok erőfeszítést igénylő cél megvalósításának feladatával állunk szemben, elbátortalanodunk, és úgy tűnik, hogy nem akarjuk ezt elérni. De ez a nagy cél 100 nagyon kicsi célra osztható. A perspektíva különbségéről van szó.
Konkrét példa:
a) Szeretnék lefogyni, de ehhez minden nap helyesen kell táplálkoznom, hidratálnom, rendszeresen sportolnom 6 hónapig vagy még tovább ... mnah.:)) Nincs időm, nem tudom hogyan, nincs pénzem, fogalmam sincs, hogyan kell ezt csinálni, nem bízom abban, hogy sikerülni fog. Máskor 🙂
b) fogyni akarok! Befejeztem a cikk elolvasását (vagy sem), felállok a székről vagy az ágyról, elmegyek a szupermarketbe, veszek olyan ételeket, amelyekről tudom, hogy egészségesek, de amelyeket nem olyan okokból eszem, amelyeket én sem Tudom, beteszem őket a hűtőbe, és ma és holnap javaslom a lehető legkomolyabb módon ragaszkodni 3 táblához, amelyek ezeket az ételeket tartalmazzák. Tehetek ennyit? azt mondod, tudsz? mint lehet. Meglátod, hogy ez nem olyan nehéz, mint gondolnád. És amikor látja, hogy ragaszkodhat egy olyan programhoz, amely 3 egészséges étkezésből áll 2 napig, rájöhet, hogy nem olyan nehéz ragaszkodni a 3. naphoz. Lehet, hogy egy napon ettél valami "tiltottat", de biztosan elmondhatod, hogy olyan helyzetben vagy, jobb és egészségesebb folyamatban, mint 2 nappal ezelőtt, amikor nem ragaszkodtál ahhoz a három étkezéshez.
És látva, hogy betarthatja a 3 egészséges ételt, rájön, hogy talán nem olyan nehéz fél liter vizet többet inni; Ismétlem, víz! nem "folyadékok"! ne tegye "folyadékokkal":)). Lehet, hogy reggel, amikor felébredek, szokásom egy pohár vizet inni. Vagy talán egy palackot (vizet) tettem az asztalomra. És elmúlnak a napok, és meglátja, hogy egy hétig tartott. Aztán kettőt. Aztán felmászol a mérlegre, és mi történik? te sem hiszel abban, amit látsz.
Gyerünk! kevés hús, tojás, zöldség, gyümölcs, víz, semmi különös. De szerezd meg és fogyasszd el őket.
Van még egy nagyon jó példám, amelyet megtartok a következő cikkhez.
Ha kíváncsi vagy, maradj velünk; érdekes lesz!
Remek hétvége, de először is egy kis emlékeztető: kelj fel a székről vagy az ágyból, vagy ahol ülsz, és indulj most! nem 10 másodperc múlva. Most! gondolkodik azon, mit vásárol útközben. Fel!