Tanuljon meg kötelet ugrani

Lyonban sportedzőként gyakran oktatom az embereket, akiket edzek, kötelet ugrani. Az ugrókötél nem csak gyerekeknek szól, kicsit olyan, mint Kinder. El kell távolítanunk a játszótér ugrókötelének képét.

Miért kell megtanulni kötelet ugrani ?

. A kötél ugrásának ismerete rendkívül hatékony a fogyáshoz, az izomtónus javításához, a koordináció javításához és a kardió javításához.

  • Az ugrókötél olcsó felszerelés. 10–40 euró
  • Nem foglal helyet, beteheti a táskájába vagy a zsebébe (egy nagy zsebben egyetértek)
  • Az ugrókötéllel való hatékony ugrás ismerete lehetővé teszi, hogy ne sértse meg magát
  • ez egy olyan gyakorlat, amely könnyen hozzáadható a sportrutinodhoz
  • Mert szórakoztató és lehetővé teszi a sportfoglalkozások variálását
  • Ha kihívást jelent magának, ha követi az alábbi lépéseket, akkor 1 hét múlva sikerül kötelet ugrania.

. Annak érdekében, hogy megértsem azt az erényes kört, amelyet megpróbálok átadni neked:

cselekvés + siker = magabiztosság = öröm = változás

tanuljon

A szükséges felszerelés az ugrókötél megtanulásához

Szüksége van egy méretre igazított kötelre: a kötél beállításához tegye a láb alá, a fogantyúknak a hónalj alá kell nyúlniuk. Egy cipő és egy hétköznapi ruha. Azt tanácsolom, hogy kerülje a gyepre ugrást, a talaj ellazítja az ugrását, és bonyolultabb lesz a visszapattanás.