Fogyás kedd nélkül; t Ern; oktatási programok fóruma
2004.08.13. Óta tag
125 hozzászólás (ø0.02/nap)
2003. december 13-tól tagja
967 hozzászólás (ø0.16/nap)
Sport talán? Igyon sokat, és váltson teljes kiőrlésű termékekre.
2004. november 15-től tagja
218 hozzászólás (ø0.04/nap)
nagyon kevés zsírt és esetleg kalóriát számoljon.
2003. október 31. óta tagja
7,171 hozzászólás (ø1.15/nap)
Én is éppen az alakom felülvizsgálatán vagyok.
Soha nem reggelizek (vagy másképp), inkább igyak kb. 1 liter ásványvizet, délig rágcsálok sárgarépát vagy karalábét, délben kabátos krumpli sóval és egy kis vajjal, vagy egy kis paradicsomos dobozból készült leves és egy kicsi Zöldbabkonzerv, kevés húslevessel, borssal és oregánóval, vagy egyszerűen egy csomag fagyasztott spenóttal, esetleg főtt tojással ízesítve. Este salátát készítek sárgarépából, almából, fekete retekből, céklából, zellerből, durván reszelve, citrommal és néhány csepp olajjal öltözve. Szeretek dióolajat szedni. Az italok víz, teák, mindenféle változatban, vagy hús- vagy zöldségleves.
Ez nekem nagyon jól működik, ha néhány \ "kivételes helyzet \" nem teszi lehetetlenné a kitartást.
2004. december 17-től tagja
211 hozzászólás (ø0.04/nap)
| szia Jutta! Próbálja ki itt: testhullám Garantáltan nem diéta. Csodálatosan működik. 6 hete vagyok velünk, és jelenleg a 4. kilómon dolgozom. üdvözlet finom csiga |
| Idézet és válaszok |
2004. december 17-től tagja
211 hozzászólás (ø0.04/nap)
| Túl hülye vagyok egy link megadásához. Próbálja ki a www.body-wave de webhelyen! üdvözlet finom csiga |
| Idézet és válaszok |
2004.08.13. Óta tag
125 hozzászólás (ø0.02/nap)
@ Zarautz: A sport nem feltétlenül az én dolgom, de a sok és teljes kiőrlésű termék fogyasztása nem jelenthet problémát.
@ Karin: A kevés zsír sem jelent problémát, nehezen tudom megszámolni a kalóriákat. Őszintén szólva sincs kedvem hozzá.
@ Hammerhead cápa: Reggel szükségem van egy szendvicsre. Megpróbálom nélkülözni. Szerintem a receptjei jók. Érdekelne, hogy mi más áll össze. Azt hiszem, ezen a pályán haladhatok. Délben a kabátkrumpli pontosan az én dolgom. Talán alacsony zsírtartalmú kvarkkal.
@ yummyerschneck: A testhullámmal való dolog biztosan nem az enyém. Túl drága. Mindenesetre köszönöm. Gratulálok az eddig leadott kilókhoz.
2004. március 13-tól tagja
507 hozzászólás (ø0.08/nap)
@hammerhai: Ez nem túl monoton neked? Úgy értem, ha három napig egymás után zabkrumplit ettem, akkor rosszul lennék tőle. A változatosság azért fontos, hogy a szervezet a különféle ételekből megszerezhesse a szükséges ásványi anyagokat, nyomelemeket és tápanyagokat (ezért terhes nőknél vannak ilyen furcsa \ "sóvárgások \", mondja a test, amikor hiányzik valamiből).
Hat hétig csináltam WW-t, de körülbelül két kiló (most már 5) után abszolút az előtérben volt az étrendem megváltoztatása (jól eszem, jól főzök, jól élek). Két nap kivételével egyáltalán nem volt szükségem állóképességre.
* A remény hal meg utoljára. *
Tag 2005. január 2-tól
131 hozzászólás (ø0.02/nap)
Vessen egy pillantást a www.lowfett.de oldalra - és ott a bal oldalon az "Alapok" alatt. Ez nem diéta, hanem étrend-változás; Nem kell kalóriát számolnia, vagy 53 gramm csirkemellfilét kell mérnie.
Nekem működik, főleg, hogy rájöttem, hogy egy kis testmozgás még mindig nagyon támogatja az egészet (és sportfanatikus vagyok!). Hetente háromszor járok, és 5 hónap alatt 11 kg-ot fogytam (25 kg-os túlsúlytól). Mindig tele vagyok, jó íze van, nassolni is szabad, egy pohár vörösbor is. Az embernek a teljesítőképesség alatt kell maradnia és alacsony zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania, így a test saját zsírját el kell távolítani a raktárakból.
Ezt megtalálja az \ "Alapok \" alatt. Ha van egy kis olvasás az elején, akkor átrendezi a kellékeket, és senki sem fogja észrevenni, hogy másképp főz. Mert a zsír nem ízhordozó, hanem fűszer apró adagokban (így mondom). Nagy bejelentést tettem az étrend változásáról; az első három ételt férjem hitetlenkedve kérdezte: "Megint ez az alacsony zsírtartalom?", mert valószínűleg azt gondolta, hogy nem lesz jó íze - és azóta egyértelmű, hogy így eszünk.
Fokozatosan felismerjük magam (ma 50 éves lettem, és újra 40-es farmert és M-es pulóvert viselek).
A lowfett.de webhelyen a fórumokban is választ találhat kérdéseire.
Számomra ez az a módszer, amely alkalmas mindennapi használatra. és órákig nem állhatok a konyhában, teljes és részmunkaidős munkám van.