Tanulmány 30 másodperces étrend

2016. október 31

Fotó: Getty Images

Szeret kommunikálni a közösségi média csatornáin, minden nap közzétenni a saját személyes híreit a Facebookon és a Twitteren, és büszke vagy az Instagramon szedett szelfigyűjteményedre, amelyre nagyon kattintottak? Csodálatos, akkor mindent jól csinálsz. Mindenesetre egyértelmű, hogy a másokkal folytatott eszmecsere, különösen a táplálkozással és a fitneszhez kapcsolódó beszélgetések pozitívan befolyásolhatják életkedvüket, egészségtudatosságukat és alakjukat. A személyes személyes beszélgetés azonban még mindig többet ér, és sokkal karcsúbbá tesz - állapította meg most az Oxfordi Egyetem tudományos tanulmánya, amelyet nemrégiben mutattak be a BBC-n és sok figyelmet keltett.

Azok, akik egy gyakorlati konzultáció során mindössze 30 (!) Másodpercig kérnek orvosuktól egyedi tanácsot, bebizonyosodtak, hogy motiváltabbak és kitartóbbak az egészségesebb életmód mellett folytatott elhatározásukban, mint az, aki személyes tanács nélkül teszi. Például a testtömeg akár 10 százalékos csökkenését is megállapították a vizsgálatban megfigyelt embereknél. "Természetesen elengedhetetlen egy hatékony testsúly-szabályozási program kidolgozása a betegek számára, és arra kell ösztönözni őket, hogy vegyenek részt egy utánkövetésen vagy akár egy táplálkozási konzultáción" - magyarázza Paul Aveyard, az Oxfordi Egyetem professzora.

Valóban jelentős a hatás? Nem igazán fontos. Örülök, hogy tudományosan megerősítettük azt, amit már tudtunk, nevezetesen azt, hogy a személyes kapcsolat személyenként hatékonyabb, mint az anonim csevegés. Tehát egyeztessen időpontot konzultációra a táplálkozási szakemberrel/fitneszedzővel/orvossal, akiben megbízik reggel, és motiváltabban (és elégedettebben) dolgozzon az alakján.

---