Tanulmány A mediterrán étrend meghosszabbíthatja az életet, még akkor is, ha életkorban elfogadják
Az egészséges élet receptjeként hirdetett mediterrán étrend, mivel sok betegség megelőzésében segít, előnyöket kínál, ha idősebb korban alkalmazzák, csökkentheti a halálozás kockázatát - derül ki a The Guardian által idézett, Olaszországban végzett tanulmányból.
Bár némileg nem egyértelmű a tartalma, a mediterrán étrend magas hal-, dió-, friss zöldség-, olívaolaj- és gyümölcsfogyasztást tartalmaz.
Más korábbi tanulmányok szerint az ilyen típusú étrend mind a szívbetegségek, mind a rák megelőzésében előnyös.
A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás 5200 65 éves és idősebb ember egészségét és étrendjét vizsgálta az olaszországi Molise régióban, akiket egy nagyobb tanulmány 2005-től 2010-ig vett fel. ebben az időszakban 900 alany halt meg.
A résztvevők kitöltöttek egy étkezési kérdőívet, amely tükrözi az előző évi étrendjüket, és mindegyik kapott egy pontszámot, amely attól függően nőtt, hogy diétája milyen közel volt a mediterrán étrendhez, 0-tól 9-ig terjedő skálán - írja az Agerpres.
Az eredményekből kiderült, hogy azok, akiknek étrendjük állt legközelebb a mediterrán étrendhez, szabadidejükben voltak a legaktívabbak.
Az olyan tényezők figyelembevétele után, mint az életkor, a nem, az aktivitási szint, a társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás és a testtömeg-index (BMI), azok, akik nagy mértékben betartják ezt az étrendet (7–9. Pont) 25% -kal alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint a csak 0-3-as pontszámmal.
A skálán csak egy pont növekedése 6% -os csökkenést jelent a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatában - állapították meg a tudósok.
Nem figyeltek meg egyértelmű összefüggést a halál konkrét okai, például a rák vagy a szív- és érrendszeri halálozás tekintetében, bár vannak olyan jelek, amelyek szerint a szívkoszorúér-betegség vagy az agyi és érrendszeri betegségek okozta halálozás csökkent, és az "egyéb okok" miatt bekövetkezett haláleset is fennáll.
A csapat azt is megvizsgálta, hogy a mediterrán étrend egyes összetevői szorosabban kapcsolódnak-e a csökkent halálozáshoz, mint mások, azáltal, hogy megvizsgálta az étrendi betartás két pontos növekedésével járó halálozás kockázatának csökkentését. Az eredmények azt mutatták, hogy még akkor is, ha az étrend egyes összetevőit egyenként eliminálják, a hatások szinte mindig előnyösek maradnak. Úgy tűnik azonban, hogy a telített zsírok és az alkohol bevitelének növelése, valamint a halak és gabonafélék alacsony fogyasztása az egyik legfontosabb hatással van az ilyen típusú étrend előnyeinek csökkentésére.
A kutatók szerint a tanulmány nem bizonyíthatja, hogy a mediterrán étrend áll e hatás mögött, hanem csak összefüggést mutat.
A tudósok szerint azonban ezek az eredmények azt mutatják, hogy a mediterrán étrend segíthet az idősebb emberekben növelni a hosszabb élet esélyeit. Eredményeiket - tették hozzá - alátámasztják egy olyan elemzés, amely hat másik, az idősekre összpontosító tanulmányt tartalmazott, amelyek együttesen a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának 5% -os csökkenését javasolták, minden egyes további ponttal a csatlakozás skáláján. a mediterrán étrend.
"Ha az egészséges életmód fiatalkorban kezdődik, akkor az előny valószínűleg még nagyobb lesz" - mondta Bonaccio. "De még azok az idős emberek is tovább élhetnek, akik egészséges életmódot folytatnak, amely magában foglalja a (mediterrán) étrendet is. ) "- tette hozzá a The Guardian által idézett kutató.