Tanulmány A vegetáriánusok gyorsabban fogynak, mint a húsevők
A hús az oka annak, hogy nem fogyunk? Egy tanulmány szerint a vegetáriánusok gyorsabban fogynak
Hízik a hús? A vegetáriánusok gyorsabban fogynak, mint a húsevők
Lehet ilyen egyszerű a megoldás minden "súlyproblémánkra"? A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány végül úgy tűnik, hogy fényt derít a diétás dzsungelre. Felejtsd el az alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy lé diétákat!
A vegetáriánusok könnyebben fogynak
A fogyás varázsa a jó zöldségekben rejlik. A kutatók képesek voltak megállapítani, hogy a tisztán növényi étrenddel rendelkező alanyok (eltekintve a napi egy adag joghurttól) kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik étrendjükben továbbra is támaszkodtak a fehérjére, a szénhidrátokra és a zsírra. Mind a 74 alanyot arra kérték, hogy az étrendjük mellett gyakoroljanak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az eredmény: a húsevők csak 3,2 kilót fogyottak a tizenkét hetes tesztsorozat után. Azok a vegetáriánusok, akik zöldség-étrendjüket szemekkel, gyümölcsökkel és dióval egészítették ki, átlagosan 6,2 kilót fogyottak!
A kutatók szerint mindkét csoport elvesztette a zsírtartalmát, de a vegetáriánusok az izmokban is elvesztették a zsírt, ami viszont fokozza az anyagcserét és gyorsabb zsírégetést biztosít.
Úgy tűnik, mintha a fogyás nem olyan lehetetlen egyszerre - ha "csak" elkerüljük a finom steaket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket