Tanulmány Az első, hosszú távon működő étrend; Gyógyító gyakorlat
Az egészségügyi szakemberek hatékony étrendet dolgoznak ki az elhízás leküzdésére
A világon sok ember túlsúlyos vagy akár elhízott. Az érintett emberek gyakran kétségbeesetten próbálnak fogyni, de nem ritkán, kevés sikerrel. A kutatók most kidolgozták az étrend biztonságos formáját, amelyet még az elhízott emberek is könnyen fogyhatnak. Mi okozza a fogyást az elhízott emberek számára, segíthet elérni álmaid súlyát is.
A nemzetközileg elismert Oxfordi Egyetem kutatói jelenlegi tanulmányukban azt tapasztalták, hogy a levesek, turmixok és rudak speciális étrendje hatékonyan fogyáshoz vezet az elhízott embereknél. Az egészségügyi szakemberek tanulmányuk eredményeit a "British Medical Journal" (BMJ) folyóiratban tették közzé.
A turmixok és levesek étrendjét követve az emberek gyorsan és tartósan nagy mennyiségben fogyhatnak. (Kép: theartofphoto/fotolia.com)
Az étrend napi 810 kalória bevitelét tartalmazta
A normál étel helyettesítése a levesek, turmixok és rudak étrendjével napi 810 kalória bevitelével hatékony módja volt a fogyásnak elhízott alanyokban. További rendszeres tanácsadói ülésekkel az ilyen étrend biztonságos és klinikailag hatékony módszert eredményez az elhízás kezelésére.
278 alanyot vizsgáltak meg a vizsgálat során
A randomizált, kontrollált vizsgálatba 278 felnőtt vett részt, akik súlyosan túlsúlyosak és érdekeltek a fogyásban. A résztvevőket vagy átfogó táplálkozási étrend-programra irányították, vagy 24 héten át felvették a háziorvosuk súlykezelési programjába, beleértve a tanácsokat és a fogyás támogatását.
Mit fogyasztottak a tesztalanyok?
Az új étrend-program résztvevőit arra kérték, hogy csökkentse kalóriabevitelét napi 810 kalóriára úgy, hogy minden ételt speciális levesekkel, turmixokkal és rúddal, valamint tej-, víz- és rost-kiegészítőkkel cserélnek. Ezeket a táplálkozás szempontjából egészséges diétás termékeket nyolc hétig fogyasztották, majd további négy héten keresztül fokozatosan újból bevezették a hagyományos ételeket. A résztvevőket meghívták, hogy vegyenek részt rendszeres találkozókon egy képzett tanácsadóval, hogy kifejlesszék az étrend betartását és a fogyás fenntartását segítő technikákat. A 12. és 24. hét között arra ösztönözték őket, hogy továbbra is fogyasszanak napi egy turmixot vagy levest a szokásos étkezés helyébe.
Mennyit fogyott a tesztalany 12 hónap alatt?
Mindössze 12 hónap elteltével a résztvevők átlagosan 10,7 kg-ot fogyottak, 7,2 kg-mal többet, mint a normál program résztvevői. Azok az alanyok, akik levest és turmixot fogyasztottak, nagyobb mértékben csökkentették a szívbetegség, agyvérzés és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Ezen emberek 45 százaléka tíz százalékos súlycsökkenést ért el, szemben a normál programban részt vevők 15 százalékával - magyarázzák az orvosok.
Volt-e úgynevezett jo-jo effektus?
„A múltban aggódtunk amiatt, hogy egy rövid, gyors fogyás gyors hízáshoz vezethet, de ez a tanulmány azt mutatja, hogy az intenzív fogyás után kilenc hónappal az emberek több mint háromszor akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik a hagyományos fogyást Súlycsökkentő programok következtek ”- magyarázza Susan professzor, az Oxfordi Egyetem sajtóközleményében.
Az új diétaprogram mindenki számára megfelelő?
Az ilyen új fogyókúrás programok alkalmasak a túlsúlyos emberek többségére, akik el akarják fogyni ezt a túlsúlyt. Azonban azoknak, akik bizonyos betegségekben szenvednek, vagy bizonyos gyógyszereket szednek, az ilyen program megkezdése előtt konzultálniuk kell háziorvosukkal az esetleges egészségügyi problémák kizárása érdekében. A tanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy az új étrend-program növelte a normális mindennapi életet zavaró nemkívánatos események kockázatát - teszik hozzá a tudósok. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.