Tanulmány bebizonyította, hogy a zöld tea támogatja a zsírégetést - a FEGT e
Az elmúlt néhány évben többször beszámoltak arról, hogy a zöld tea segít a fogyásban. Sokak számára természetesen felmerül a kérdés, hogy ez valóban működik-e, vagy csak egy olyan hype, amelyet a vitamingyártók indítottak az eladási adatok növelése érdekében. Ennek azonban nincs indoka, mivel számos tanulmány jelent meg, amelyek bemutatják, hogy a zöld tea hogyan segíthet a fogyásban.
A zöld tea támogató hatással van a fogyásra, mert megakadályozza a noradrenalin lebomlását. Ez egy neurotranszmitter, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a felesleges kilók leadásában.
A testünk természetes módon alkot egy "Katekol-O-metil-transzferáz", Amelynek rövidítése" COMT ". Ez az anyag szabályozza a norepinefrin neurotranszmitter képződését és hatását. A zöld teában található katekinek kémiai anyagok, amelyek gátolják a COMT-t. Ez azt jelenti, hogy a noradrenalin nem bontható le. Ennek eredményeként több noradrenalin áll rendelkezésre, amely segíthet a test fogyásában.
A zöld tea számos katechint tartalmaz. Főként azonban az epigallocatechin-gallát, amelyet rövidítve "EGCG" -nek neveznek, és amelyet gyakran említenek a zöld tea-kiegészítők népszerűsítésekor. Az étrend-kiegészítők ezekkel a katechinekkel gazdagíthatók. Ennek megfelelően a felesleges kilók leadásához nem szükséges liter zöld teát inni.
Ez a vizsgálatokból kitűnik
A zöld tea kivonattal kapcsolatban különféle tanulmányokat tettek közzé az American Journal of Clinical Nutrition. Ezek a tanulmányok megmutatják, hogy ennek a kivonatnak milyen előnyei vannak a fogyásban. Egy tanulmány egészséges férfiakat vizsgált meg, ahol a kutatók tesztelték a zsír oxidációját.
Ez azt jelenti, hogy megvizsgálták, hogy a test milyen gyorsan éget zsírt. Ezzel párhuzamosan tesztelték a test glükóz intoleranciáját. Azok az alanyok, akik a zöld tea kivonatot kapták, jelentősen növelték a glükóz toleranciát és a zsírégetést. A kiegészítést szedő férfiak zsírégetése óriási 17 százalékkal volt magasabb, mint a zöld tea kivonat nélküli tesztalanyoké.
Ugyanebben a folyóiratban egy másik tanulmány is megjelent, amelyben a tudósok megvizsgálták, hogy a fogyás sikere tulajdonképpen a teában található katechnikának tulajdonítható-e, vagy a koffein felelős-e a magasabb zsírégetésért. Ebből a célból az alanyokat három csoportra osztották. Az első csoport zöld tea kiegészítést kapott. A második csoportnak koffein-kiegészítést kellett volna szednie, a harmadik csoportnak csak placebót adtak. Ezután mértük a 24 órás energiafogyasztást.
Az első csoport, amely a zöld tea kiegészítést szedte, jelentősen megnövelte az energiafelhasználást a többi csoporthoz képest. Ez bebizonyította, hogy a zöld tea zsírégető tulajdonságait nem a koffein okozza.
A koffeint kapó második csoport valójában nem mutatta az energiafogyasztás növekedését. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea olyan mértékben elősegíti a zsír oxidációját, hogy az nem magyarázható a koffeintartalommal. Ez azt jelenti, hogy a zöld tea koffeinje nem a fokozott zsírégetést szolgálja.
További tanulmányok a témában
De a zöld tea még ennél is többre képes. Nem csak a zsírégetés fokozásában segít, hanem nyilvánvalóan megakadályozza annak zsírrétegekben történő tárolását is. Újabb tanulmány készült az EGCG szintjének hatásáról. Az EGCG a zöld tea kiegészítőkben található. A kutatók megfigyelhették, hogy a zsír felhalmozódása az adipocitákban és a zsírsejtekben hatékonyan csökkent. Ezeket az eredményeket egereknél is megfigyelhettük.
Ennek érdekében a Penn State University-n végeztek egy vizsgálatot, amelyben az egereknek magas zsírtartalmú takarmányt adtak, amelyet EGCG-vel dúsítottak. Ezek az egerek lassabban híztak, mint azok az egerek, amelyek ugyanazt a takarmányt kapták, de amelyeket nem dúsítottak EGCG-vel. Ez arra utal, hogy az EGCG segíthet a fogyásban. Egyéb tevékenységektől és hatásoktól függetlenül.