TANULMÁNY Zöldségek és gyümölcsök, diétákban hatástalanok
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, bár számos egészségügyi előnye van, hatástalannak bizonyult az étrendben, ha azok az emberek, akik fogyni akartak plusz kilókat, nem mondtak le a magas kalóriatartalmú ételekről.
TANULMÁNY: Zöldségek és gyümölcsök, diétában hatástalanok (Kép: Shutterstock)
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a friss zöldségek és gyümölcsök túlzott fogyasztása nem vezet automatikusan fogyáshoz, különösen akkor, ha nem pótolják az étrendben a magas kalóriatartalmú ételeket - tájékoztatja a dailymail.co.uk.
Az Alabamai Egyetem kutatói megvizsgálják a gyümölcs- és zöldségfogyasztásról és a súlygyarapodásról szóló korábbi tanulmányokat.
Bár ezek a tanulmányok megerősítették, hogy napi öt adag gyümölcs és zöldség jótékony hatással van az egészségre, nem nyújtottak be meggyőző bizonyítékot arra, hogy közvetlenül befolyásolják a fogyást.
UTOLSÓ HÍREK
Egy amerikait 50 évvel a szökése után tartóztattak le. Mit tett és hogyan sikerült elrejteni
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 14. A legújabb COVID-19 értékelés: 9460 új regisztrált eset/1172 beteg súlyos állapotban van az ATI-nél
Itt található a Black Friday által értékesített legdrágább termék, amelyet megvásárolni a legdrágább
HOROSZKÓP november 14. A Mars a lefokozásból származik. Mit kell tartanod ettől a tapasztalattól?
"Nem mondhatjuk bizonyossággal, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek lenne olyan hatása, amely jelentős hatással lenne a fogyásra vagy a súlygyarapodás megelőzésére."- mondták az új tanulmány kutatói.
"Összességében az összes általam vizsgált tanulmány szinte nulla hatást mutat a fogyásra"Kathryn Kaiser kutató nyilatkozta a NY Daily News-nak.
"Az egészséges táplálkozás tágabb összefüggésében az energiafogyasztás csökkentése hozzájárulhat a fogyáshoz, ezért ennek eléréséhez csökkentenünk kell a kalóriabevitelt."- magyarázta Kathryn Kaiser.
Ugyanakkor a gyümölcs- és zöldségfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár, és bele kell foglalni a napi étrendbe.
Így egy májusban végzett tanulmány megállapította, hogy napi legfeljebb két adag gyümölcs és zöldség harmadával csökkenti a stroke kockázatát.