Tanulmányi masszázs, hatékony a derékfájás kezelésében
A tudósok tanulmányt végeztek a masszázs hatásainak elemzésére a krónikus derékfájás kezelésében.
Niki Munk, az Indianapolisi Egyetem professzora és a tanulmány társszerzője szerint e vizsgálat eredményei rendkívül értékesek, tekintve a derékfájás által érintett emberek nagy számát.
A derékfájás az egyik olyan fájdalom, amely korlátozhatja az egyén mobilitását, még ha korlátozott ideig is. A derékfájdalmat enyhíteni lehet néhány masszázzsal, amelyet profi masszőr végez.
A vizsgálat során a 104 esszenciának használt beteg 10 masszázssorozatot kapott, 12 héten keresztül. Ennek eredményeként minden esetben javult a beteg állapota. Megfigyelték azt is, hogy az elhízott emberek esetében a hatások nem voltak tartósak, de rövid távon javultak. A legjobb eredményeket tekintve a 49 év feletti betegek élvezték őket.
Szakértők szerint, tekintettel arra, hogy a derékfájás idővel javul, függetlenül attól, hogy kezelik, ideális lenne hagyni a testet gyógyulni. Az olyan technikák használata, mint a masszázs, enyhíti az érzett fájdalmat, amíg a fájdalom végleg eltűnik, sőt felgyorsítja a gyulladás és a fájdalom gyógyulási folyamatát.
A masszázs enyhítheti a derékfájással járó tüneteket is, például álmatlanságot, depressziót és szorongást. A dopamin és a szerotonin szekréciójának serkentésével a masszázs javítja a beteg általános állapotát, miközben növeli a fájdalomállóságát.
A terápiás masszázs pozitív hatásainak kihasználása érdekében a betegnek profi terapeutához kell fordulnia, aki ismeri a derékfájás bizonyos speciális masszázs technikáit. Tekintettel azonban ezeknek az eljárásoknak a magas költségeire, a beteg masszázshoz is folyamodhat, amelyet amatőr kínál.
A masszázs hatásainak fokozásához illóolajat használhat, amely enyhíti a fájdalmat.
A görcsoldó és gyulladáscsökkentő illóolajok segíthetnek enyhíteni a derékfájást, különösen, ha a fájdalmas területek masszírozásával párhuzamosan használják őket.
A levendulaolaj például az izomgörcsök ellen küzd és ellazítja a hátsó területet, miközben csökkenti a gyulladást. Sőt, a levendulaolaj nyugtató és nyugtató hatással van az elmére, és küzd a krónikus fájdalmakkal járó szorongással. Ezt az olajat hígítatlanul alkalmazzák a bőrön, néhány csepp egyszerű elterjedésével a fájdalmas felületen, majd az olajat masszázsmozgásokkal melegítik.
A kamilla illóolaj viszont a gyulladáscsökkentő hatás mellett fájdalomcsillapító hatású is, rendkívül hatékony a hátfájás kezelésében. Ha ezt az olajat a derékfájás kezelésére használja, vigye fel a bőrre, miután kókusz- vagy olívaolajban hígította.
A borsmentaolaj hűsítő érzetet nyújt az alkalmazás helyén, de gyulladáscsökkentő hatása is van, így a derékfájás terápiás masszázsakor is alkalmazható. Ideális esetben a borsmentaolajat hígítani kell, mivel nagyon koncentrált formulája van, és bőrirritációt okozhat.