Tanulmányok szerint az egészséges táplálkozás drasztikusan csökkenti a demencia kockázatát
Az esetek harmada elkerülhető
Az egészséges étrend drasztikusan csökkenti a demencia kockázatát
2019. július 15 - 13:43
Olyan egyszerű lehet:
Évente többen kapják meg a demenciát - egyelőre nincs gyógymód. Egy kiterjedt tanulmányban a brit kutatók most azt találták, hogy mindenki jelentősen csökkentheti a demencia kialakulásának saját kockázatát. Az egészséges életmódnak csaknem 30 százalékkal kell minimalizálnia a kockázatot. Megmagyarázzuk, hogy mely tényezők döntőek ebben.
A videóban megmutatjuk, mely korai tünetekkel lehet felismerni a demenciát.
Te vagy az, amit eszel: egészséges vagy egészségtelen?
Ausztrál kutatók azt találták, hogy a gyorsétterem összehúzza az agyunkat, és ennek eredményeként utat nyit az olyan betegségek előtt, mint a demencia. Ez egyrészt a megnövekedett kalóriabevitelnek köszönhető, amelyet szervezetünk csak rosszul tud kezelni. Másrészt az agyból hiányoznak a fontos anyagok, és egyszerűen nem működik olyan hatékonyan, mint az egészséges ételekkel.
A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent friss tanulmányban brit kutatók most azt találták, hogy az egészséges táplálkozás akár a demencia számos esetét is megakadályozhatta volna. A kutatócsoport szerint a demencia több mint egyharmada megelőzhető egészséges életmóddal. Számokban a jelenlegi demencia-adatok alapján ez több mint félmillió ember tünetmentes életét jelenti - csak Németországban.
A kutatók gyanítják: az egészséges életmód legyőzheti a genetikai hajlamot
A kutatók még azt gyanítják, hogy az egészséges étrend és a kellő testmozgás alááshatja a betegség genetikai hajlamát. Ez még nem bizonyított, de a kiterjedt tanulmány eredményei reményt adnak.
Az új tanulmány csaknem 200 000, 60 évesnél idősebb résztvevő adatain alapul, akik közül némelyiknek genetikai kockázata volt a demenciára, és akinek nem volt ismert kockázata. Nyolc év alatt bebizonyosodott, hogy még a magas genetikai kockázatú embereknek is van esélyük egészséges életmóddal befolyásolni a betegség kialakulását.
Ezek a tényezők csökkentik a demencia kockázatát:
A kutatócsoport szerint négy tényező döntő a demencia kialakulásának kockázatának csökkentésében:
- Ne dohányozz
- Egészséges és kiegyensúlyozott étrend (kevés hús, sok zöldség és hal)
- Rengeteg testmozgás
- A lehető legkevesebb alkoholt
Mit jelent ez számunkra?
A tanulmány azon információkon alapul, amelyeket a résztvevők rögzítettek saját életmódjukról. Ezért hajlamos a kudarcra. Azok a kutatók, mint a brit demenciaszakértő, Prof. Gill Livingston, akik maguk nem vettek részt a vizsgálatban, ennek ellenére lelkesek az eredményekért. "Ez egy nagyon fontos tanulmány, amely egyértelműen megmutatja, hogy az egészséges életmód csökkentheti a demencia kockázatát, függetlenül a genetikai összetételtől" - idézi a Guardian újságot.
Körülbelül 1,7 millió ember él demenciában Németországban. A nőket csaknem kétszer olyan gyakran érintik, mint a férfiakat. Ahogy társadalmunk öregszik, a betegek száma évről évre jelentősen megnő. Szakértők feltételezik, hogy 2050-ben körülbelül 3 millió németnél lesz demencia.