TANULOM Tojásban, halban és húsban gazdag étrend, a fogyás leghatékonyabb módja
A fogyni vágyóknak kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendet kell követniük, tojást, halat és húst kell enniük, így nagyobb eséllyel fogynak, mint ha előre meghatározott kalóriaszám szerint esznek. -a legújabb tanulmány.
TANULMÁNY: Tojásban, halban és húsban gazdag étrend, a fogyás leghatékonyabb módja (Kép: Hepta)
Tekintettel arra, hogy az emberi test fontosabbnak tartja a fehérjéket, mint a szénhidrátok és zsírok, azok, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet követnek, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak a másik két csoportból több ételt a kívánt energiaszint elérése érdekében - tájékoztat dailymail.co.uk.
Az elmúlt 60 évben a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása csökkent a nyugati országokban, és a kutatók úgy vélik, hogy ez a helyzet okozza az elhízásban szenvedők számának növekedését.
UTOLSÓ HÍREK
Ki az a 10 beteg, aki a piatra neamţi tűzben meghalt. TELJES LISTA
A tűzprotokollok csak papíron vannak! A kórházakban végzett szimulációk hiánya életekkel fizetett - mondja Carmen Mărginean, aneszteziológus
A tragédia képe, amelyet el lehetett volna kerülni. A Piatra Neamţ ATI szekciójában lezajlott eseménysorozat
"BÁRMILYEN ÓRABOMA" - magyarázza Carmen Mărginean altatóorvos a romániai kórházakban rejlő veszélyeket
"Ezeket az információkat felhasználhatjuk az elhízás kezelésére és megelőzésére, biztosítva, hogy az elfogyasztott ételek elegendő fehérjét tartalmazzanak étvágyunk kielégítésére."- mondta David Raubenheimer táplálkozási professzor a Sydney-i Egyetemről, aki a tanulmányt vezette.
Raubenheimer azonban arra figyelmeztetett, hogy ezek a diéták több egészségügyi problémához vezethetnek, ezért fontos, hogy minden ember figyelembe vegye a táplálkozási egyensúlyt.
"A szénhidrátok megfelelő egyensúlyát is meg kell szereznünk. A fehérjében gazdag étrend segíthet a fogyásban, de ha más egyensúlyhiány van, akkor más egészségügyi problémák jelentkeznek."- mondta David Raubenheimer.
A fehérje nemcsak energiaforrás, hanem elengedhetetlen az egészséges növekedéshez, a testszövetek, például az izmok, a szív, a belső szervek és a bőr helyreállításához is.
Raubenheimer professzor kutatócsoportja az emberi települések szélén élő páviánok életét tanulmányozta, és megállapította, hogy a majmok függetlenül attól, hogy minden nap különböző kombinációkat ettek-e, táplálkozási egyensúlyt értek el, amelyben energiájuk 20% -a fehérjéből származott.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyni vágyó ember számára nem annyira fontos, hogy megszámolja az elfogyasztott étel kalóriáit, de sokkal hatékonyabb a kiegyensúlyozott étrend követése, amely fehérjében gazdag ételeket, de szénhidrátokat és zsírokat is tartalmaz.
A kutatók ugyanakkor úgy vélik, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen szabálya a feldolgozott ételek fogyasztásának elkerülése.