Taoista gyakorlatok az egészségre és a hosszú élettartamra • Hello Iasi •
A hagyományos ázsiai technikák kedveznek test és szellem összhangja, olyan univerzumot létrehozni, amelyben test, szellem és szellemiség találkozik. Az emberek mindig is keresték az egészségük javításának módjait, de erőfeszítéseket is tettek a hosszabb élettartam érdekében. Kínai tao gyakorlatok jó eredmények mindkét fejezetben.
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a taoista gyakorlatok csodálatos hatása csak az egészséges táplálkozás miatt rendkívül aggódó embereknek és a harcművészetek szakértőinek szolgálhat teljes mértékben. Nem ez a helyzet. Kis akarattal és végzettséggel bárki megőrizheti egészségét, ha követi Taoista tanítások.
Tao jelentése kínaiul "az út, az út". Az út magában foglalja az Isten által alkotott és az ember által tisztelt összes fogalmat. Az út szabályozza a világegyetem menetét. Kínai filozófusok a Kr. E számos ötletet és életmódot mutattak be, amelyek ismertté váltak Taoizmus - az ember és a hajlam közötti együttműködés útja, vagy a természeti világ lefolyása. Ennek a tendenciának az elvei felfedezhetők a víz, a gáz és a tűz szabályos ritmusaiban, olyan ritmusokban, amelyek később a kőből és fából, később pedig számos művészeti formában lenyomódnak vagy reprodukálódnak. A taoizmus a természeti jelenségek ritmusától ihletett életmód. A mindennapi életben lehetőség nyílik arra, hogy inspirálódjanak a természeti világ eseményei.
A taoista megtanul dolgozni a saját és a föld energiájával. Aki átmegy Taón, megtanulja elsajátítani saját energiáját, és ez az alapja a Tao gyakorlásának.
Lépések a taoista gyakorlatokba
Valószínűleg ennek a gyakorlatnak a legjobb neve a taoista belső alkímia lenne. Kínában a neve Csi Gong (Csi Kung). Valójában Qi Gong csak a belső taoista alkímia része. A taoista belső alkímiát taoista mester tanítja. Az igazi taoista mesterek Kínában név nélkül vonultak vissza. Ehelyett vannak olyan Qi Gong mesterek, akik elvesztették a szexuális energia és a belső alkímiai gyakorlatok titkait, de a Qi (energia) tanulmányozását tudománygá változtatták.
A taoista belső alkímia rendszerbe beépített energetikai technikákat gyakorolva (Qi Gong csak ennek a gyakorlatnak az egyik ága) eredményeket kaphatunk az idegrendszer, a keringési, a légzőszervi, az endokrin, az immunrendszer, az emésztési, az izom- és a csontrendszer szabályozásában, szabályozhatjuk testhőmérsékletünket. (perifériás és központi).
Ezek a gyakorlatok segítenek eltávolítani és átalakítani a fáradtságot és a stresszt, növelni munkaképességünket, megőrizni belső egyensúlyunkat az élet előre nem látható eseményeivel szemben. A taoista gyakorlatok alapja az, hogy megtanulják, hogyan kell megőrizni a fizikai energiát (qi) a testben, hogy az ne pazarolódjon el és gyengüljön tovább a fizikai világban zajló interakciók következtében. A teljes lelki függetlenség megköveteli ennek az energiának a szemen, fülön, orron, szájon vagy túlzott szexuális aktivitáson keresztüli kimerülésének elkerülését.
A taoista rendszer kezdője megteszi az első lépéseket egy olyan gyakorlatsor megtanulásával, amely a fizikai testet hatékony és egészséges testré változtatja, mentes a mindennapi élet feszültségeitől és stresszétől. Ennek a szintnek a célja megtanulni, hogyan gyógyítsuk meg önmagunkat, hogyan szeressük önmagunkat és másokat. Ez a szint akár 12 hónapos következetes gyakorlást is igényelhet. Ennyi idő alatt megtanuljuk, hogyan kell sűríteni és megőrizni a létfontosságú erőt az alapvető technikák segítségével: a belső mosoly, a hat gyógyító hang, a mikrokozmikus pálya és mások. Az emberek öregedésével életerejük gyengül, gyakran betegséget és szenvedést okoz. Ezekkel a technikákkal megtanuljuk, hogyan kell felhalmozni és finomítani a létfontosságú erőt, a qi gömböt alkotva, így az már nem oszlik el.
Megfelelő légzés, a gyógyulás első lépése
Az első dolog, amit egy gyakorló megtanul, az a légzés módja. Az emberek elfelejtették, hogyan kell természetes módon lélegezni, ami miatt az egyén csak a tüdő felső részét használja (kb. 30%), ami fokozatosan az egész test elégtelen oxigénellátásához vezet, ennek eredményeként különféle betegségek jelentkeznek.
Megfelelő légzés magában foglalja a mellkasi rekeszizom használatát, amely a belső szervek minden egyes lélegzetvételével masszázshoz vezet a napfonat területén. Ez a belső masszázs, amelyet légzéssel végzünk, a belső szerveket tartósan masszírozza, stresszteleníti és energetikailag feltöltődik. A lélegzetállítás folyamatosan elvégezhető, nem igényel különösebb feltételeket vagy időt, amelyet erre a gyakorlatra szánnak.
A légzésnek mélynek kell lennie, a tüdőt először alul, majd a közepét és végül a tetejét kell betölteni. Ezt a légzési módot meg kell tanulni a csecsemőktől, mert sokat használják a hasukat, akár ébren vannak, akár alszanak. Ahogy a gyermek növekszik, kezdi a környezete kondicionálni - egyre gyakrabban mondják neki: megszívja a hasát, előre húzza a mellkasát, de ez az egész test elégtelen oxigénellátásához és az energia eltömődéséhez vezet a különböző területeken - mellkas, has, sapka.
Bárhol beállíthatja a légzését, ehhez nincs szükség különleges körülményekre vagy speciális felszerelésre. Képzelje csak el, hogy a tüdeje olyan, mint egy pohár víz. Amikor kitölti a poharat, először töltse ki az alját, majd a közepét és végül a tetejét. Meg kell tölteni a tüdejét is, először az alját, majd a közepét és végül a tetejét.
Kilégzéskor először ürítse ki a felső, majd a középső és végül az alsó részt, akár egy pohár vizet. Először nem ürítheti ki a pohár alját, hanem felülről kell indulnia.