Görög csirke saláta

Szeretne egy salátát enni, mint egy étteremben, de otthon? Ez a görög csirkesaláta tele van ízzel, és könnyen azt a célt szolgálja, hogy az adag felét zöldségekkel, vagy salátával, paradicsommal és uborkával készítse el.

Elkészítési idő: 15 perc; 4 adag

250 g saláta (román vagy más típusú)

1 közepes uborka, meghámozva és felszeletelve

2 szeletelt rum paradicsom (ezek ovális és húsos paradicsom)

16 mag nélküli kalamata olíva, kettévágva

1/2 apró lilahagyma, apróra vágva

40 g alacsony zsírtartalmú feta sajt, zúzott darabok

280 g főtt csirkemell, szeletekre vágva

16 chip integrált ragasztóból (lásd alább, hogyan készítsük el)

3 evőkanál olívaolaj

1/4 teáskanál dijoni mustár

1/8 teáskanál őrölt bors

1. Tegyen egy közepes tálba, és keverje össze az összes saláta hozzávalót, a ragasztódarabok kivételével.

2. Egy kis tálban keverje össze az öntet hozzávalóit. A legegyszerűbb módszer egy fedeles edénybe tenni, és az üveg megrázásával összekeverni őket.

3. Öntse az öntetet a salátára és keverje össze.

4. Tálalja a salátát a bot chipsével, vagy törje meg és szórja meg a salátával.

Tanács: A botból elkészítheti saját zsetonjait. Vegyünk egy rúd teljes kiőrlésű lisztet, vágjuk ketté, majd mindegyik felét 4 egyenlő részre. Csomagolja ki a vágott ragasztódarabokat, hogy 16 darabot kapjon. Terítse őket egy sütőtálcára, és permetezze olívaolajjal. Fordítsa meg a darabokat, és kenjen egy kevés olívaolajat a másik oldalára is. Ha akarod, megszórhatod rajtuk a paprikát. Süssük őket 190 Celsius fokos sütőben körülbelül 10 percig, vagy amíg ropogóssá nem válnak.

Táplálkozási információk/adag

16 g szénhidrát; Kalória 340kcal; Fehérje 25g; Összes zsír 20g; Telített zsír 3,8 g; 3 g szénhidrát; 4g rost; Koleszterin 65 mg; Só 385mg; Kálium 535mg

---