Tápanyagokban gazdag ételek az egészséges étrendért - eredeti íz

Ehelyett ennek a felsorolásnak arra kell szolgálnia, hogy minél több tápanyagban gazdag ételt élvezzen a különböző csoportokból.

• Sötétzöld leveles zöldségek: Káposzta, spenót, svájci mángold, sült saláta kitûnõ
• Sötétzöld saláták
• Egyéb zöldségek: Sárgarépa, fokhagyma, brokkoli
• Gyümölcs: Áfonya (áfonya), szeder, málna
• Állati termékek: Belsőségek, tojás (különösen tojássárgája), máj mérsékelten (az olykor magas retinoltartalom miatt)
• Hal és tenger gyümölcsei: Szardínia, kagyló, hínár, moszat
• Gomba
• Erjesztett: Savanyú káposzta, kimchi, probiotikus joghurt
• csont leves
• Dió mértéke

Ezek csak a leggyakoribb ételek. Nincs olyan, hogy szuperélelmiszer.

Amikor a körülmények lehetetlenné teszik a tápanyagban gazdag étrendet, az Athletic Greenshez hasonló kiegészítő segíthet.

Itt található a jegyzetek, mint jegyzettömb, amelyeket letöltésként kinyomtathat: Urgeschmack - Jegyzettömb a jó tápanyagellátásért

Ez a lista nem táplálkozási terv. Több az egészséges élet, mint a vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok és baktériumok. Az optimális táplálkozás jó ízű és táplálja a testet, az elmét és a lelket. A jó étkezési szokások segítenek elérni ezeket a célokat.

Csak az egészséges belek képesek felszívni a tápanyagokat. Az egészséges anyagcserére azért van szükség, hogy a tápanyagok a szervezetben optimálisan teljesítsék céljukat. A napi testmozgás (például gyors séta, úszás, futás, saját testsúlyú gyakorlatok) fontos és nélkülözhetetlen mindkét rendszer fenntartásához.

Az ember nem gép. A jó minőségű táplálkozás csak az egészséges élet fontos része.

Lábjegyzetek

1. További információ erről: Olschewski, Felix (2012) Honnan szerezzem a legtöbb tápanyagot? Eredeti íz.
2. Lásd még: Olschewski, Felix (2016) Miért csökken ételeink tápanyagtartalma? Eredeti íz.

Egyszerűen fogyjon

A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.

Csak főzni

A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.

A fogyókúrás receptek bibliája

Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *

A legendás Paleo klasszikus

Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.

Egyszerű receptek:

Csak egyél

Támogatás

Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:

Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:

Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül:

---