Tapasztalat a Dukan diéta táplálkozásáról; diéta
van valakinek tapasztalata a Dukan diétáról?
alapvetően alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az első szakaszban szinte csak fehérjét fogyasztanak.
Kérjük, tartsa kezét az ilyen egyoldalú diétáktól! Hosszú távon csak bántanak, hidd el, tudom, miről beszélek!
LG Angelika
Ha fogyókúrás fogyókúrát tervez, felejtse el!
Függetlenül attól, hogy ki mit ígér, végül csak egy dolog segít: Ha az étel összetétele a lehető normálisabb, csökkentse az energia mennyiségét (a kívánt súly számított teljes energiaigénye alapján), és mozogjon hébe-hóba (sport).
A legnagyobb hiba bespw. a súlyfigyelő az, hogy olyan találkozókra vezessenek, ahol 90 percig étkezésről beszélgetnek.
Korábban minden jobb volt. Aha! Ez szar! Korábban semmi sem volt jobb! Ez nem igaz. Ez szögletes ostobaság. Korábban semmi sem volt jobb. Sokkal régebben. úgy van. (Jochen Malmsheimer)
Ha fogyókúrás fogyókúrát tervez, felejtse el!
Függetlenül attól, hogy ki mit ígér, végül csak egy dolog segít: Ha az étel összetétele a lehető normálisabb, csökkentse az energia mennyiségét (a kívánt tömeg számított teljes energiaigénye alapján), és mozogjon hébe-hóba (sport).
A legnagyobb hiba bespw. a súlyfigyelő az, hogy olyan találkozókra vezessenek, ahol az emberek 90 percig beszélnek az ételről.
Így van, de korlátozott ideig „belépőként”?
A „normális” változat, a testmozgás és a kalória viszonylag sok időt vesz igénybe az első eredmények elérése érdekében.
lG
Andreas
_______________
soha ne változtasson futó rendszert
Tehát elvégeztem a Metabolic-ot. Magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma is. Én és a férjem is nagyon lefogytunk. DE nagyon rövid idő után minden visszatért a normális ételhez! Még jobban, mint korábban. Tehát inkább az FDH-t csinálnám. Nem megy ilyen gyorsan, de hosszabb ideig segít
" Az optimista számára az élet nem jelent problémát, ez már a megoldás. "
Marcel Pagnol
A madár soha nem fél attól, hogy az ág elszakad alatta.Nem azért, mert bízik az ágban, hanem saját szárnyaiban!
Először is köszönöm a válaszokat!
Már gondoltam a Metabolic-ra, de a kapcsolódó költségek valóban visszatartottak ettől. A baráti körömben vannak olyan anyagcserészek is, akik folyamatosan híznak, majd fogynak MB-mal stb.
Ugyancsak nem feltétlenül tekintek a Dukanra rövid távú kérdésre (természetesen a "yo-yo" -ra), hanem általában egy hosszú távú táplálkozási alternatívának, amely nem érdektelen (vagyis végül KH-csökkentett).
A kemény EW fázis ezen a Dukan diétán körülbelül 5 napig tart, tehát ez egészen megvalósítható.
Érdekelt volna, hogy van-e már valakinek tapasztalata a diétáról, és ha szükséges, van-e tippje a sport kezelésére az EW fázisban.
Egyébként nagyon jól csinálom! Nincs több "szénhidrátkóma" inzulin által kiváltott szívdobogással/tompa, valamint nagy vércukorszinttel! És lefogytam, a DM óta először: 6 igen:.
Üdvözlet
Tortuga (évek óta hetente többször sportol, ismeri a DGE étkezési piramist stb. Stb. Stb.)