Tapasztalat a Strunz Diet fogyókúrás fórumról
bonnyclyde2
2011. május 16. óta tartom a Strunz diétát, és egy hét alatt 2,3 kg-ot fogytam. Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Hasonló gondolkodású embereket keresek.
bonnyclyde2
lulula02
Két hete dübörögök, egy szökött nap szakítja meg.
szár viszonylag a terv szerint, nincs gyümölcs, nincs tejtermék, kivéve a reggel alacsony zsírtartalmúakat kávéban és egyéb turmixokban, zöldségekben, halakban, rákokban vagy kagylókban, diófélékben és kevesebb, mint 10 g szénhidrátot minden étkezéskor.
Izgatott vagyok! A lenyűgöző dolog az, hogy nem vesztettem annyit a mérlegen, 4 kiló körül, de a felsőruhám mérete L-ről S-re változott, és a farmerom megereszkedett
bonnyclyde2
lulula02
Igen, a jó elfogadásnak is örülök, a jegyem nem naprakész, jelenleg 68,7 kg-os vagyok. Azt hiszem, ha nem lett volna egy hülye elszabadult nap a gyümölccsel és a müzlivel, akkor kicsit több lett volna. Baruche mindig két nappal egy ilyen szerencsétlenség után pótolja.
Nagyon jó, hogy ilyen rendszeresen sikerül sportolni! Sajnos jelenleg nem vagyok képes annyira megtenni, amennyit akarok, reggel egy ideig kocogni mentem, de munka előtt nagyon korán kell kelnem, és nem mindig ezt csinálom, ahogy tervezem. esténként gyakran túl fáradt vagyok, vagy tanulnom kell. megoldást kell találnom, mert úgy gondolom, hogy több sporttal még jobb eredményeket érnék el.
Szerintem jó, hogy Strunz ellenére enni és grillezni jártál, idők között kell élned, és úgy gondolom, hogy az elfogadási eredmény fenntarthatóbb, ha egész életedben úgy viselkedsz, ahogyan az élet el tudja képzelni.
A fehérje mellett olyan étrend-kiegészítőket is szedek (már említettem egy másik szálban), amelyeket Strunz könyvében ajánl, például cinket, szelént, vasat, vitamin-kiegészítést, L-karnitint és magnéziumot. Nagyon jól teljesítek vele, és az az érzésem, hogy a testem gyümölcs nélkül is minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellátva van. az anyagcserét is támogatják.
megkérdezhetem, hogy a környezete mit mond a strunzról és az étrend változásáról? és hogyan kezeled? Az az érzésem, hogy a körülöttem lévő emberek ezt nem értik, főleg a családomban és a kollégáimban, akiknek kellemesebb, ha az ebédszünetben a konyhában vízzel keverem össze a turmixot.
bonnyclyde2
lulula02
néhányan itt a fórumban azt mondanák biztosan, hogy a fogyásom túl gyors, de nem mintha keveset ennék, napközben is eszek egy kis diót, és szintén nem spórolok jó olívaolajjal, ne most nézzétek a halat vagy a perc steaket a zsírtartalomról. testem egyszerűen nagyon jól elfogadja a szénhidrátokról való lemondást. Kipróbáltam szénhidrát diétát is, és ez nem működött jól, éhes voltam, és újra hízott.
A szénhidrátok és a sok fehérje elkerülésével sok étel számomra túl édesnek tűnik, így érzi magát? Például mindig kólafényt ittam, de néhány napja vannak olyan fázisok, amikor szinte undorodom tőle, és visszatettem a hűtőbe.
Hozzájárulásod nagyon motivált arra, hogy reggel reggel előtt próbálkozzak újra futással ! Strunz mindig tombol érte, és azokon a napokon, amikor megcsináltam, nagyon jól éreztem magam és kellemes érzés volt. Azt hiszem, újra szánok rá időt, és csak előző este alszom el.
nagyon jó, hogy folytattad a vakációt, tényleg erős akaratod van, a többségük azt mondta volna, hogy "jaj, kihagyom a 11 napot", de te lehúztad, és nem hízott. Kalap le, azt hiszem, biztos nem lettem volna olyan erős minden nap.
Már a kezemben volt a bajnok remegésed a dm-nél, nekem is tetszett, de akkor a layerberger "tejsavó" mellett döntöttem, mert jobb vízoldékonyságú.
melyik tejjel készíted a tiedet? normál zsírszegény vagy 0,3% tej? szeretném elkezdeni keverni néhány turmixomat tejjel a 3. fázisban, azt hiszem, ezek még jobban feltöltenek, és mindenekelőtt kellemesebb ízűek lesznek
Egyébként egy másik szálon láttam, hogy Lohmarból származol. hangárban élek