5 leggyakoribb hiba a fogyásban, vagy miért ne fogyna akkor is, ha keveset eszel

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Tisztán tartja, de nem tud annyi súlyt lefogyni, amennyit szeretne, vagy azonnal újra vagy nehezebben hízik? Valószínűleg egy vagy több hibát követ el, ha nem mindegyiket.

1. Túl keveset eszel

Az éhezés tűnik a legkényelmesebb megoldásnak annak, aki gyorsan szeretne fogyni. Rövid távon működhet, de amint visszatér a normális kalóriabevitelhez, még nagyobb súlyt fog hízni. Amikor a test kevesebbet kap, mint amennyire szüksége van, az anyagcsere lelassul, és a test belép az önvédelem rendszerébe, és tartalékképzésbe kezd. Vagyis minden, ami elkap, zsírlerakódássá válik.

Nem beszélve arról, hogy súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányt és hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat.

2. Nem eszel rendesen

Szétszórtan eszel és a szádba teszed, ami éhes vagy, ami a kezedbe esik. És általában kéznél vannak az úgynevezett üres kalóriákat tartalmazó, praktikus ételek. Mint a perec, chips, keksz, gyorsétterem, óriási kalóriabevitelű, de nagyon alacsony tápértékű ételek egyáltalán nem. És a test elkezd lerakódni, megvan benne az a hely is, ahol az édes, sós, zsíros étkezés iránti étvágya hangsúlyosabbá válik.

3. Távolítsa el a test alapvető elemeit

Ha nem adja meg a szervezetnek a szükséges tápanyagokat, akkor különböző vágyakoznak bizonyos ízek iránt, és általában növeli az étvágyat. Minden vágy értelméről ITT is beszéltünk. Tehát általában többet fog enni, esetleg több édességet. A hízás mellett ördögi körbe is lép, mert a vágyak és hiányosságok is hangsúlyosabbá válnak.

4. Ne hidratálja

Egyrészt a szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel. Tehát akkor eszel, amikor valójában vizet kell inni. A megoldás az, hogy igyon egy pohár vizet és legyen türelmes. Ha fél óra múlva még mindig éhes vagy, eszel.

Másrészt a testének minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Hiányában a test összes folyamata felfordul. Így az anyagcsere is.

Tehát naponta 2 liter vizet vagy teát kell inni.

5. Nem alszol eleget

A pihenés szintén nélkülözhetetlen a test számára, és még fontosabb a fogyásban. A hidratáláshoz hasonlóan ennek hiánya anyagcsere-rendellenességeket, az égési sérülések lelassulását és a zsírlerakódások kialakulásának felgyorsítását okozza a test önvédelmének reakciójaként.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.