Tapasztalati jelentés 1. rész hCG diéta (1-3. Nap) Az élet jó
Hé mindenki, itt vagyok ismét egy kis rálátással a hCG diéta első napjaira. A kezdeteket és a legfontosabb dolgokat már két másik jelentésben, a itt és alatt ez a link tud olvasni.
Teljesen őszinte vagyok: az 1. nap borzalmas volt. Ha reggel nem reggelizek, az számomra valóban kínvallatás, szeretek reggel szénhidrátot enni. Legyen szó finom müzliről, granoláról vagy remek sötét kenyérről, amelyen kvark található.
De a diéta ilyen formájával? Semmiképpen … reggel van egy csésze fekete kávé vagy tea (Természetesen cukor és Co. nélkül). Egy evőkanál tej megengedett a nap folyamán. Nos, ez nekem sem számít, ezért van fekete kávé. És most jön az első premier számomra - még soha nem ittam fekete kávét. Nos, ez egy kicsit megcsalt ... Már kortyoltam a feketekávéból, majd rájöttem: uh, én ilyet nem ihatok. Eddig nem kaptam többet, mint egy kis korty fekete ital. Egyébként a dolgok nekem túl keserűek. Nos, ide mertem menni. Nekem elég keserű - nagyon kis kortyokban iszom, és most még elviselhető able
Reggel Ezután egy fél grapefruitmal kezeltem magam. Bizony ... ez csodálatos ebben az összefüggésben, nem igaz?
Fél grapefruit kiszórása és élvezete igazi csúcspont lehet. Soha nem gondoltam volna. Mivel a fél grapefruitnak alig van 50 kcal-ja, a nap hátralévő részében csak alig 450 kcal van hátra 😉
Ebédre szerettem volna kipróbálni valami újat is. Így mertem kipróbálni egy vadon termő gyógynövény salátát, amelyet még soha nem ettem. A csomag előző nap nevetett rajtam a REWE-n. És hé, gyakrabban próbálkozni valamivel, mindig jó, nem igaz?
Az öntet is nehéz dolog, ezért összekevertem egy kis borecetet két evőkanál kaporolajjal, sóztam és borsoztam. Itt követtem el az első „bűnt”, mert salátákhoz való olaj nem szükséges ebben a diétában. De szükségem volt valamire, amivel összekeverhetem az öltözködésemet, és nem csak citromlével és társával akartam csinálni. Nekem is volt otthon zöld spárgám, amit adtam (apróra vágva és főzve, de harapásra meglehetősen szilárdan). A spárga remek, mert csak 17 kcal van 100 g-ban, a vadon termő gyógynövény saláta pedig nem tartalmaz sok kalóriát. 100 g-nál körülbelül 30 kcal. A retek annak is örült, hogy beengedhették magukat velük, ezek is nagyszerűek, 15 kcal/100 g.
Sajnos néha annyira nem szerettem a vadon termő gyógynövény salátát. A cickafark levelei olyan vastagok és szinte tuskósak. Csak a felét kaptam: -/Tehát nem az enyém volt, még akkor is, ha remekül nézett ki, főleg az ehető virágokkal.
Ezen kívül egész nap tomboló fejfájásom volt, és rosszul éreztem magam. Mivel a test a kezdeti fázisban megváltozik, ezek bosszantó mellékhatások, amelyekkel egyiknek vagy másiknak meg kell küzdenie. Szóval sajnos én is 🙁 Egyébként ez nemcsak az ilyen típusú étrendre jellemző, hanem az étrend megváltoztatásakor is, mivel a szervezet itt méregtelenül.
Hoz vacsora csirkemell volt gombával. Mivel ebédnél nem volt fehérje hús formájában, este egy 250g-os darabot ettem, ami 270kcal. 100 g gomba 67 kcal.
Körülbelül fél órával korábban veszem a gömböcskéket (minden egyes étkezés előtt 5-öt). És igyál sok teát. Körülbelül 2 liter, és ezért van nálam a 0,5 literes teáscsésze. Sokat segít nekem. Kupa üres? A teát már töltik is. Kiválóan működik az ivással - csak újra ki akarja hozni az egészet 😉
Másnap reggel, amikor a mérleghez mentem, nagyon kiábrándító volt. Így volt Andreával az övén Blog olvassa el, hogy a 3. nap után azonnal beleszállt 2 kg-ba (beleértve a két ínyenc napot). Phew csalódtam. 🙁 De természetesen én sem akartam feladni. Most kezdtem.
A 2. nap A diétát nem tudtam "megélni" olyan mértékben, amilyennek szánták. Mert meghívtak egy olyan eseményre, amely finom dolgokat kínált. Visszafogtam magam és reggelim nélkül tettem, amit a helyszínen kínáltak nekem, de ebédre nem kerülhettem el a finom salátákat, amelyeket (nekem szerencsére) kis poharakban tálaltak.
Reggel A mérlegelés után volt tea, és mielőtt a rendezvényre mentem, jól éreztem magam a grapefruit második fele, ami megmaradt az előző napról, kanalazva.
A rendezvényen sok szénsavas vizet és feketekávét ittam. Új barátom 😉 is ivott egy bogyós turmixot a helyszínen - sajnos nem tudtam túltenni rajta.
És valószínűleg vétkeztem rendesen a hCG-diéta után, miután csokoládéhabot és kekszet rágcsáltam. Szerencsére egyikük sem ízlett nekem annyira, így nekem csak egy kanál hab és egy falat óriás keksz volt uit
este akkor csak maroknyi málna volt - napközben vétkeztem 😉
A reggel harmadik napja még frusztrálóbb volt, mint korábban, mert ismét hízott. "Ez nem lehet igaz" - gondoltam. Nem az előadás három pohara lett, igaz? Nos, mivel teljesen kizártam azt a rutint, amelyet a hCG diéta a programjukban előír, ez könnyen lehet. Ettől függetlenül olvastam a könyvét, hogy a súlyingadozás és az álló helyzet normális. Valahogy ezt szépen beszéltem magamnak, és így folytattam. 🙂
Reggel Van egy csészém a mostanában teljesen szeretett emberemből fekete kávé ittam és bepakoltam a táskámat, mert megbeszéltem az aqua zumbát. Mivel azonban ez már reggel volt, és nem akartam odamenni anélkül, hogy valami gyomrom lenne, 9: 00-kor már megkaptam az enyémet. fél grapefruit kanalazva.
Azonban félúton (kb. 20 perc után) le kellett állítanom az Aqua-Zumba tanfolyamot, mert a keringésem az alagsorba ment, és csak remegtem. Ráadásul csak beteg voltam. Nem tudom, mi volt velem, de hogy még rosszabb legyen a helyzet, nekem is üvöltöznöm kellett, mint egy várkutya. Hormonok? Egyébként, miután kiáltottam és almát ettem, jobban éreztem magam.
Miután hazaértem, ott volt két szelet Finn Crips túróval. Ezt finomított apróra vágott retekkel és újhagymával "finomítottam". És a második nagy szerelem, amelyet azonnal felfedeztem: újhagyma. Nem is tudtam, hogy olyan finom, amikor (szinte) mindenhol vannak 🙂 határozottan ennyit fűszereznek anélkül, hogy nagy kalóriákat kellene feldolgozniuk. (100 g-ban egyébként 31 kcal van). Valahogy szükségem volt erre az erősítéshez, amiről a hCG diéta terve nem rendelkezik. De pont nem érdekelt, valami kellett a stabilizáláshoz.
Hoz Ebédelni Aztán csütörtöktől volt a többi csirkemell és a gomba.
este Aztán újabb kísértés támadt: meghívtak minket egy barbecue-ra. Csak azért, mert diétázom, természetesen nem akartam otthon maradni és egyedül lenni. Szóval veled mentem. A barátnőm olyan édes volt, és volt egy Paradicsommal, újhagymával és bazsalikommal készült saláta, ahol az öntet csak ecetből és fűszerekből állt. Tehát enni tudtam velem, és „kapaszkodtam” a vizembe, míg a többi lány Hugót ivott. És mit mondjak? Furcsa módon egyáltalán nem volt nehéz számomra.
Aznap határozottan felrobbantottam az 500 kcal-t. De mint egy kicsit korábban említettem, nem érdekelt. És még mindig nem érdekel ... még mindig kényelmesen kell lennem vele. Ha lebukok, akkor sem lesz hasznom. A könyvben azt olvastam, hogy a diéta 700 vagy 800 kcal-val is végrehajtható. A siker csak nem jön be ilyen gyorsan. Azonban az egészségem és a közérzetem fontosabb számomra, így élhetek azzal, hogy néha 700 kcal.
Egyébként ez a két fűszer az én titkos fegyverem. A zöldségekhez és a finom krémsajthoz viszem őket - ez csak mindent megfűszerez. Véletlenül fedeztem fel a Nettóban. Egyébként mindig van friss petrezselyem és kapor szinte mindennel.
megerőltető dolog. Eddig nem működött a mérlegen, kivéve a súlyingadozásokat és a sok ideget az oldalamon. Hogy megy ez? Ezt hamarosan elolvassa a következő bejegyzésben.