Tapasztalatok a fogyásról fruktóz intolerancia fórummal
Beszélje meg a fruktóz intoleranciával való fogyás tapasztalatait? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Sziasztok mindenkinek, van egy kérdésem a fruktóz intolerancia táplálkozásáról. Kedves nővéremet érinti ez, és szeretném, ha az enyémmel lenne
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
- Tapasztalat a fogyásról fruktóz intoleranciával?
Tapasztalat a fogyásról fruktóz intoleranciával?
Felejtsd el. Nem motiválhat másokat, a motiváció belülről fakad. Minden mást meggyőznek, megvesztegetnek stb.
Szeret tésztát, tejszínt és zsírt enni. Micsoda véletlen. Valószínűleg nem csak a zöldségek hiánya miatt.
Vedd le és vigyázz magadra. Ha képes ösztönözni valamit, akkor a sikered. A korábbiak közötti különbségnek lenyűgözőnek kell lennie, nem csak 3 kilóval kevesebb.
Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánok mindenkinek.
szép, hogy valami jót akarsz tenni a nővéred számára, de a fluschinak igaza van: ha akarsz, találsz rá módot, ha nem akarsz, akkor talál okokat. akkor is, ha egyáltalán lehetetlen lenne gyümölcsöt és zöldséget enni, nővére nem kényszerül zsíros hús- és tejszínes mártások fogyasztására - támaszkodhat az alacsony zsírtartalmú baromfira és szószokra is. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek is működniük kell.
google magadon keresztül a pozitív/negatív listákon, ami a fruktózt illeti, elég sok gyümölcs/zöldség van amúgy. talán egyszer együtt főzhet?
Azt hiszem, a tipp a listákkal minden bizonnyal nagyon jó, és együtt átélheted, mi megy be, mi nem és mi tetszik benne, és mi nem, akkor többet tudsz és még jobban tudsz motiválni.
És most a gyümölcs (és zöldség) teljes lemondása rendkívül rossz lépés lenne, mert nem csak a vitaminok miatt szabad elfogyasztania, hanem nyomelemeket és hasonlókat is tartalmaz, ezért a szervezetnek erre van szüksége igen mindent.
De szerintem jó hallani, hogy támogatni akarod őt és segítesz neki. Ez minden bizonnyal még egy kicsit el fogja űzni őket, mert támogatásra van szüksége a fogyáshoz.
Sziasztok mindenkinek és boldog új évet! Köszönöm a válaszokat! Mindenekelőtt természetesen amúgy is önmagamra kell koncentrálnom, és igazán büszke vagyok magamra, hogy a karácsonyi ünnepek alatt minden családi ünnepségen képes voltam ellenállni a kalóriacsapdáknak. Nem volt olyan nehéz, mint gondoltam! Természetesen láttam a nővéremet is, de szerencsére visszafogom magam, mert nincs értelme nyomás alá helyezni a fogyás témájában. Csak jó példakép szeretnék lenni neki, talán mégiscsak meg fog harapni valamikor.
@Maunzi: Szeretem a tippet, hogy valami alacsony fruktóztartalmú, de egészségeset főzzek vele. Az interneten többet kellene megtudnom a receptekről!
@chancethere: Igen, valahogy azon a véleményen vagyok, hogy a gyümölcsök és zöldségek teljes lemondása nem vezet sikerhez a fogyásban és az egészséges életben. A húgomnál nagyon sokat látni, ő is fázik és motiválatlan, hangulatváltozásai vannak. Mielőtt belekezdtem az "életmódomba", én sem jártam olyan jól, de a gyümölcs és a zöldség mindig is része volt az étrendemnek.
Egy ideig a fruktóz-intolerancia témájával kellett foglalkoznom (a kislányom miatt).
Először is: a diagnózis is biztosított? Tehát elvégezték a légzési tesztet? Van "csak" fruktóz intolerancia vagy egy a szorbit ellen?
Az intoleráns emberek (vagyis az ételekre) nagyon eltérően reagálnak a fruktózra és az étel elkészítésének különféle módjaira is. Van, aki főzve jobban tolerálja az ételt. Az intolerancia küszöbétől függően gyümölcsök és zöldségek is. És csak a nővéred tudhatja meg maga.
Ez "csak" intolerancia, ezért bizonyos mennyiségű fruktóz tolerálható, és nem allergia, ahol ezt teljesen el kell kerülni.
Ha teljes problémák vannak, a húgodnak segítséget kell kapnia az egészségbiztosítástól táplálkozási tanácsok formájában.
Nagyon fontos a napló megírása, amelyet egyébként egy táplálkozási konzultáció keretében kell elvégezni.
Egy másik példa: egy barát fia fruktóz-intoleráns. Például nem ehet kaucsukból származó borgumit, mert nem eszi meg, de Ha ** bo.
Tehát látja: fruktóz-intoleranciával gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Vannak alacsony fruktózszintű és jól tolerálható gyümölcsök és zöldségek.
Sok sikert az elfogadásához, és szép vasárnapot kívánok