Tapasztalatom a bébiételek diverzifikációjáról - le blog de neroli
A babád lassan, de biztosan megközelíti a 4-5 hónapot: a havi gyermekorvosi látogatás után rendben van, zöld fényed van az étrend diverzifikálásának megkezdéséhez! Több hónapos exkluzív szoptatás után itt az ideje, hogy bemutassa a babának a zöldségek és gyümölcsök ízét. Meg akartam osztani veletek a területen szerzett tapasztalataimat, de azt szeretném, ha szem előtt tartanák, hogy nem vagyok orvos, biztosan nem gyermekorvos, csak anya, mivel több ezer olyan ember van, aki fontosnak mondja el ennek a lépésnek a részleteit! Ne felejtsen el orvostól tanácsot kérni, ezt tettük a kezdetektől fogva, és lányunk gyermekorvosa az egyetlen ember, akihez kétség esetén "ragaszkodunk".
Bébiételek diverzifikálása: mikor ?
Normand válasza: ez attól függ! Koraszülés (vagy sem), gyomor-nyelőcső refluxja (vagy sem), a csecsemő fejlődése, étvágya, súlya ... Amint azt fentebb elmondtam, határozottan azt tanácsolom, hogy kérjen tanácsot gyermekorvosától. Tájékoztatásul: Inès 5 hónapos korában kezdte a diverzifikációt, és ez nagyon jól sikerült.
Bébiételek diverzifikálása: hogyan ?
Kezdjük azzal, hogy néhány kanál pürét adunk a csecsemő ételeihez: így nem csökkentjük a palackok mennyiségét (vagy az etetés gyakoriságát) a kezdetektől fogva. Gyermekorvosunk figyelmeztetett minket: néhány napba, vagy akár néhány hétbe telik, mire a baba megérti a kanál elvét, vállalja, hogy zöldségeket eszik, jól kinyitja a száját ... Lehetséges a zöldségfélék "leves" formájában történő keverése is az üvegben, miközben a baba megszokja ezeket az új ízeket és ezt a különböző állagot.
A tej mennyiségének csökkentésével egyidejűleg fokozatosan növelje a zöldségek mennyiségét: csökkentse az üveg méretét, amint a zöldség mennyisége ésszerű (Esetünkben 150 gramm!). Valószínűleg találkoztunk egy "falánk baba" modellel, mivel alig 2 nap alatt Inès majdnem egy teljes edényt evett, és megragadta a kanál koncepcióját. !
A gyümölcs bevezetése előtt 2 hétig csak a pürékkel kezdtük, majd harmadik lépésként az esti étkezés során hozzáadtuk a gabonaféléket (hogy a glutént bevezessük az étrendbe). Célszerű zöldségekkel kezdeni, mert a csecsemőknek nagyobb az étvágyuk az édesség után. Inès itt is mindent másképp csinál, mivel szereti a zöldségeket (főleg a zöld zöldségféléket), és úgy tűnik, hogy nem vonzza ugyanolyan vonzerejét a kompótok iránt (külön említés a banánról, amelyet egyáltalán nem szeret!).
Konkrétan mit ad, egy tipikus nap ?
Összességében itt van az Inès menük szervezése a hónapokban:
- reggel: üveg tej
- dél: csak zöldségpüré (150 gramm) + üveg tej
- snack: gyümölcsfőtt (100 gramm) + üveg tej
- vacsora: üveg tej + 2 teáskanál gabona
→ szándékosan nem adom meg a tejmennyiséget, mert ez a babától függ; Inès korához képest nagyon magas, ezért az átlagosnál nagyobb mennyiséget eszik. !
6 hónaposan bevezettük a fehérjéket (csak a déli étkezés során). Célszerű fehér húsokkal kezdeni, variálni egy kis hal és miért nem egy kevés kemény tojás mellett. A fehérje mennyisége nem haladhatja meg a napi 10 grammot (ekvivalens egy teáskanál húsnak/halnak vagy a kemény tojás negyedének megfelelője).
- reggel: üveg tej
- dél: növényi püré (200 gramm, beleértve 10 gramm fehérjét és 1 teáskanál növényi olajat/vajat) + joghurt + korlátlan víz
- snack: gyümölcsfőtt (100 gramm) + üveg tej
- vacsora: csak zöldség püré (200 gramm) + 2 teáskanál gabona + üveg tej
Ragaszkodom ehhez a ponthoz, de: ne ess pánikba ha a baba étlapja eltér ettől a "modelltől" - meg akartam osztani szervezetünket, hogy képet kapjunk róla, de minden gyermek étvágya más, nem beszélve a gyermekorvosok eltérő ajánlásairól !
Bébiételek diverzifikálása: mi ?
Minden attól függ, hogy mennyi a költségvetése, az idejétől, a személyes befektetéstől, amelyet be akar/akar fektetni, vagy sem: tudd meg, hogy otthon egészen A-tól Z-ig kis üvegeket lehet készíteni (és még kevés anyaggal is); választhat kész babaedények vásárlását is. Úgy döntöttünk, hogy mindent magunk főzünk, de még mindig készen áll az utazásra kész kis üvegek készlete (ez lehetővé teszi, hogy ne kockáztassuk meg a házi készítésű kis üvegek hideg láncának megszakadását). Itt vannak az eddig tesztelt és jóváhagyott márkák:
- Jóízlés: egyszerű összetevők, organikus összetételek, jól átgondolt csomagolás ... A Good Goût mindez megvan, és továbbra is a kedvenc márkám a kis üvegek piacán. A kompozíciók kifogástalanok, a textúrák tökéletesek: szerintem (nagyjából) mindent teszteltünk, és eddig semmi sem okozott csalódást nekünk! Ez egyike azon kevés márkáknak, amelyek egyetlen zöldség/gyümölcs alapú recepteket kínálnak, ami ideális az első hetekben. Figyelje, mert a márka gyakran megtalálható az internetes magáneladásokban !
- HiPP: Főleg a kompótjaikat veszem, amelyeknek a különböző receptjeit imádom. A csomagolás egy kicsit "szabványosabb": üvegedények, műanyag edények ... Kicsit kevésbé praktikus szállítani, de semmi sem megoldhatatlan.
És a döntő kérdés: mi a legdrágább ? Ami minket illet, tagadhatatlanul ezek a kész kis üvegek ... Főleg azért, mert ökológiai és „drága” márkák közül választjuk őket. Ezt azzal magyarázzák, hogy Inès szinte minden ételmét elkészítem: így "megengedhetjük magunknak", hogy meglehetősen drága elkészített ételeket válasszunk.